Tesmed Absolute Manual De Instrucciones página 18

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a b o l u t e

Tesmed absolute può essere utilizzato in piedi, seduti o sdraiati.

Utilizzatori più esperti, seguiti dal preparatore atletico o da personal trainer, posso-

no utilizzare Tesmed absolute durante l'esercizio fisico.

PROPOSTA DI SCHEMA DI ALLENAMENTO

DI 8 SETTIMANE PER 5 GIORNI A SETTIMANA

Settimana

Progr.

PRIMA

SECONDA

2 e 3

TERZA

QUARTA

QUINTA

8 e 9

SESTA

10 e 11

SETTIMA

13 e 14

OTTAVA

Arrivati al compimento del ciclo di 8 settimane, a discrezione, si può conti-

nuare l'allenamento di mantenimento con una seduta al giorno alternativa-

mente per 3 giorni alla settimana, utilizzando a discrezione uno dei program-

mi da 10 a 15.

Lo schema di allenamento può anche essere scelto dall'utente in funzione

del suo stato di benessere e/o delle sue preferenze, così come la durata in

settimane del ciclo di trattamento.

Per un allenamento più intenso, si possono utilizzare anche solo i programmi 14

e 15, anche una sessione di entrambi nello stesso giorno purché ci siano almeno

5 ore di intervallo tra un programma e l'altro, per non più di 5 giorni a settimana.

1 volta al giorno per i primi 3 giorni