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TESMED ABSOLUTE
DESCRIÇÃO DOS PROGRAMAS
Programas de tonificação - nível base
PROG. 1- duração 25 minutos
Nível inicial - programa com uma única fase de estimulação, baixa frequência,
ideal para quem utiliza a estimulação EMS pela primeira vez.
PROG. 2 - duração 25 minutos
Nível intermédio - programa com uma única fase de estimulação, frequência mais
alta em relação ao anterior e estímulo mais prolongado, adequado para o prin-
cipiante familiarizar-se com a estimulação EMS ou para aqueles que retomam o
treino com o cinto após uma paragem prolongada.
Programas de tonificação progressiva
PROG. 3 - duração 25 minutos
Com este programa com uma única fase de estimulação passa-se para uma toni-
ficação progressiva. A frequência é mais alta em relação aos anteriores. Complete
as sessões de treino antes de passar ao próximo programa.
PROG. 4 - duração 25 minutos
É um programa com uma única fase de estimulação, mais exigente que o anterior,
a frequência é mais alta, os impulsos mais numerosos. Se conseguir, aumente
gradualmente a intensidade.
PROG. 5 - duração 25 minutos
Com este programa, com uma única fase de estimulação, conclui-se a terceira
semana de treino progressivo. Se conseguir, aumente a intensidade para que a
estimulação seja agradável, mas ao mesmo tempo vigorosa.
Programas de otimização - adicionais para continuar o programa
de treino ou executáveis discricionariamente
PROG. 6 - tonificação, definição e reforço - duração 30 minutos
É um programa caracterizado por 10 fases diferentes de estimulação que se al-
ternam ciclicamente com frequência variável, das quais 5 em sequência rápida
(cada impulso percebido é constituído por 6 impulsos não distinguíveis devido
à sucessão muito rápida). Útil para manter e aumentar a força e a definição dos
abdominais.
PROG. 7 - tonificação e reforço - duração 30 minutos
É um programa avançado de ativação dos abdominais, a tonificação é potente,
visando aumentar a força. Duas fases diferentes de estimulação que se alternam
ciclicamente, a primeira com frequência variável até 120 Hz, a segunda fase é,
por sua vez, uma sequência rápida de impulsos (cada impulso percebido é cons-
tituído por 6 impulsos não distinguíveis devido à sucessão muito rápida).
Com este programa completa a quinta semana de treino.
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