2. PROGRAMA KEEPS U FIT
El programa Polar Keeps U Fit se basa en su nivel de actividad física actual, lo que le proporciona una guía sobre cuánto
ejercicio necesita para conseguir sus objetivos personales de entrenamiento.
Programa personalizado le ayuda a planificar su ejercicio y le indica la duración total recomendada del mismo, las calorías
quemadas y la duración del ejercicio en zonas de intensidad diferente. El programa tiene en cuenta su nivel de actividad
física actual, sus objetivos personales y cuántas veces por semana quiere hacer ejercicio. En función de estos valores,
recibirá unos objetivos semanales y diarios de ejercicio. El programa le proporciona la duración y las calorías semanales del
ejercicio, el número así como la duración y la intensidad de
las sesiones individuales de ejercicio.
Utilice el Monitor de Frecuencia Cardíaca Polar mientras
hace ejercicio y compruebe los datos grabados de las
semanas actuales en la agenda electrónica. En la agenda,
puede comparar el ejercicio semanal con sus objetivos y ver
si está logrando los objetivos semanales que había
planificado. En el menú Archivo, puede ver información
más detallada sobre las sesiones de entrenamiento que ha
realizado. Para controlar su progreso de actividad física a
largo plazo, puede realizar la Prueba de condición física
Polar una o dos veces al mes y comparar el valor medido
con los valores anteriores de la tendencia de la prueba de
condición física.
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Descripción general del programa Keeps U Fit
Analice su nivel de actividad física
realizando una Prueba de condición física
Polar.
Resultado: Su nivel de condición física
actual (OwnIndex®)
Creación de programa
Resultado: Sus objetivos semanales y diarios
de entrenamiento
Ejercicio de acuerdo con su programa
Resultado: Archivo Ejercicio
Seguimiento del progreso semanal a
partir de la agenda electrónica
Resultado: Su estado semanal
Seguimiento
de su
progreso a
largo plazo
