Calibrar la distancia de la cinta
Para que tus carreras en cinta se registren de forma más precisa, puedes calibrar la distancia corriendo, como
mínimo 1,5 km (1 mi) en una cinta. Si utilizas más de una cinta, puedes calibrar manualmente la distancia en
cada una de ellas o después de cada carrera.
1 Inicia una actividad de cinta
2 Corre en la cinta hasta que el reloj registre al menos 1,5 km (1 mi).
3 Cuando acabes la actividad, pulsa MOB para detener el tiempo de actividad.
4 Selecciona una opción:
• Para calibrar la distancia de la cinta por primera vez, selecciona Guardar.
El dispositivo te solicitará que calibres la cinta.
• Para calibrar manualmente la distancia de la cinta después de la primera calibración, selecciona Calibrar
y guardar > Sí.
5 Comprueba la distancia que has recorrido en la pantalla de la cinta e introdúcela en el reloj.
Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza
Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye
varias repeticiones de un único movimiento.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB.
2 Selecciona Fuerza.
3 Selecciona una sesión de entrenamiento.
4 Pulsa DOWN para ver una lista de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
SUGERENCIA: mientras echas un vistazo a los pasos de la sesión de entrenamiento, puedes pulsar MOB y
después DOWN para ver una animación del ejercicio seleccionado (si está disponible).
5 Cuando hayas terminado de ver los pasos de la sesión de entrenamiento, pulsa MOB y selecciona Realizar
sesión.
6 Pulsa MOB y selecciona Iniciar ses entr.
7 Comienza tu primera serie.
El reloj cuenta las repeticiones. El recuento de repeticiones aparece al completar al menos cuatro.
SUGERENCIA: el reloj solo puede contar las repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si quieres
cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie y empezar otra nueva.
8 Pulsa LAP para finalizar la serie y continuar con el siguiente ejercicio (si está disponible).
En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la serie.
9 Si es necesario, pulsa UP o DOWN y edita el número de repeticiones.
SUGERENCIA: también puedes añadir el peso utilizado durante la serie.
10 Si es necesario, pulsa LAP cuando hayas terminado de descansar para iniciar la siguiente serie.
11 Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas terminado la actividad.
12 Después de la última serie, pulsa MOB y selecciona Detener sesión.
13 Selecciona Guardar.
16
(Iniciar una actividad,
página 12).
Actividades y aplicaciones
