Manuales relacionados para Garmin QUATIX 6
Resumen de contenidos para Garmin QUATIX 6
- Página 1 QUATIX ® Manual del usuario...
- Página 2 © 2020 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.
- Página 3 Iniciar una actividad......12 Cargar el reloj.......... 4 Consejos para registrar las Actualizaciones del producto....4 actividades.........12 Configurar Garmin Express....4 Cambio del modo de energía... 12 Reproducir indicaciones de audio Carga solar........4 durante una actividad....... 13 Visualizar el widget solar......5 Usar el metrónomo......
- Página 4 Mover el banderín......25 Usar la aplicación Garmin Ver los golpes medidos....25 Connect.......... 35 Medir manualmente los golpes..25 Usar Garmin Connect en tu Visualizar las distancias de ordenador........36 aproximación y del dogleg....25 Funciones de Connect IQ....36...
- Página 5 Carga aguda........58 cardiaca..........46 Foco de carga de entrenamiento..58 Transmitir datos de frecuencia Tiempo de recuperación....59 cardiaca a dispositivos Garmin..46 Visualizar el tiempo de Transmitir datos de frecuencia recuperación........59 cardiaca durante una actividad..46 Frecuencia cardiaca de Configurar una alerta de frecuencia recuperación........
- Página 6 Usar Virtual Partner®......74 de Garmin Connect......67 Configurar un objetivo de Crear una sesión de entrenamiento entrenamiento........75 personalizada en Garmin Connect... 67 Cancelar un objetivo de Enviar una sesión de entrenamiento entrenamiento........75 personalizada al reloj....67 Competir en una actividad anterior..75 Iniciar una sesión de...
- Página 7 81 Configurar rutas........ 95 Crear un trayecto de ida y vuelta..82 Auto Lap..........95 Crear un trayecto en Garmin Marcar vueltas por distancia..95 Connect..........82 Activar Auto Pause......96 Enviar un trayecto al dispositivo...82 Activar Auto Climb......96 Ver o editar detalles de trayecto..
- Página 8 Configurar la ubicación del láser de Sugerencias en caso de que no Xero..........104 aparezcan los datos de la dinámica de carrera..........116 Configurar el mapa......104 Usar los controles de la cámara Temas de mapa......105 Varia............. 116 Configuración del mapa náutico..105 Mando a distancia para inReach..
- Página 9 No aparece mi recuento de pasos diario..........123 Mi recuento de pasos no parece preciso..........124 El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide........... 124 El número de pisos subidos no parece preciso..........124 Más información......... 124 Apéndice........
- Página 11 Introducción ADVERTENCIA Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Primeros pasos Cuando utilices el reloj por primera vez, debes realizar las siguientes tareas para configurarlo y familiarizarte con sus funciones básicas.
- Página 12 Consultar el menú de controles El menú de controles contiene diferentes opciones, como el cronómetro, la localización del smartphone conectado y el apagado del reloj. También puedes abrir el monedero Garmin Pay ™ NOTA: puedes añadir, reordenar y borrar las opciones en el menú de controles (Personalizar el menú...
- Página 13 Vincular teléfono. 3 Selecciona una de las opciones para añadir el reloj a tu cuenta: • Si es la primera vez que conectas el dispositivo con la aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla. • Si ya has vinculado otro dispositivo con la aplicación Garmin Connect, desde el menú...
- Página 14 En el ordenador, instala Garmin Express ™ (www.garmin.com/express). En el smartphone, instala la aplicación Garmin Connect. Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios para dispositivos Garmin ® • Actualizaciones de software • Actualizaciones de mapas • Actualizaciones de campos •...
- Página 15 Garmin. Puedes vincularlo con dispositivo náuticos Garmin compatibles mediante las aplicaciones náuticas preinstaladas en el reloj. Consulta el manual del usuario del dispositivo náutico Garmin para obtener más información sobre la vinculación con el mismo.
- Página 16 Vela Ayuda de virada Durante un crucero o regata con el viento en contra, la función de ayuda de virada te ayuda a determinar si la embarcación se aproa o se apopa. Al calibrar la ayuda de virada, el dispositivo registra las medidas de las trayectorias sobre tierra a babor y estribor de tu embarcación y utiliza estos datos para calcular la...
- Página 17 Introducir una dirección del viento real 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona Vela o Navegar. 3 Pulsa UP o DOWN para ver la pantalla de ayuda de virada. 4 Mantén pulsado MENU. 5 Selecciona Dir vto real > Fijo. 6 Pulsa UP o DOWN para establecer el valor.
- Página 18 Iniciar una regata Para ver el tiempo disponible, primero debes establecer la línea de salida (Configurar la línea de salida, página 7). 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona Vela. 3 Espera mientras el reloj localiza satélites. La pantalla mostrará el temporizador de regata y el tiempo disponible 4 Si es necesario, mantén pulsado MENU y selecciona una opción: •...
- Página 19 Mareas Ver datos sobre mareas Al vincular el dispositivo con un smartphone, puedes descargar datos de mareas de hasta siete días correspondientes a tu ubicación actual. Puedes actualizar tu ubicación y descargar los nuevos datos de mareas seleccionando MOB en la pantalla Mareas. 1 Desde la pantalla del reloj, selecciona MOB >...
- Página 20 1 Desde la pantalla del reloj, selecciona MOB > Piloto automático > MOB. 2 Sitúa el dispositivo quatix a menos de 3 m (10 ft) del dispositivo náutico. 3 Configura el sistema de control del timón del piloto automático Garmin para que busque un mando a distancia.
- Página 21 Datos de la embarcación Transmitir datos de la embarcación Puedes transmitir campos de datos desde el plotter compatible al dispositivo quatix. El dispositivo muestra hasta tres campos de datos por página, y hasta seis páginas de datos. 1 Desde la pantalla del reloj, selecciona MOB > Dato de la embarcación. 2 Sitúa el dispositivo quatix a menos de 3 m (10 ft) del plotter.
- Página 22 (Crear una actividad personalizada, página 15). Cuando termines las actividades, puedes guardarlas y compartirlas con la comunidad de Garmin Connect. También puedes añadir aplicaciones y actividades de Connect IQ ™ a tu reloj a través de la aplicación Connect IQ (Funciones de Connect IQ, página 36).
- Página 23 Las indicaciones de audio se reproducen en los auriculares Bluetooth conectados (si están disponibles). De lo contrario, las indicaciones de audio se reproducirán en el smartphone vinculado a través de la aplicación Garmin Connect. Durante la indicación de audio, el reloj o el smartphone silencia el audio principal para reproducir el mensaje.
- Página 24 3 Selecciona cómo te has sentido durante la actividad. Puedes consultar las evaluaciones en la aplicación Garmin Connect. Añadir o quitar una actividad favorita Al pulsar MOB en la pantalla del reloj, se muestra la lista de actividades favoritas, desde donde puedes acceder rápidamente a las actividades que más utilizas.
- Página 25 Crear una actividad personalizada 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona Añadir. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Copiar activ. para crear tu actividad personalizada a partir de una de tus actividades guardadas. • Selecciona Otros para crear una nueva actividad personalizada. 4 Si es necesario, selecciona un tipo de actividad.
- Página 26 Calibrar la distancia de la cinta Para que tus carreras en cinta se registren de forma más precisa, puedes calibrar la distancia corriendo, como mínimo 1,5 km (1 mi) en una cinta. Si utilizas más de una cinta, puedes calibrar manualmente la distancia en cada una de ellas o después de cada carrera.
- Página 27 Usar un rodillo ANT+ ® Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 112). Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular resistencia mientras sigues un trayecto, montas o realizas una sesión de entrenamiento.
- Página 28 Sugerencias para registrar una carrera en pista • Espera hasta que el indicador de estado del GPS se ponga verde antes de iniciar una carrera en pista. • Durante la primera carrera en una pista desconocida, corre un mínimo de 3 vueltas para calibrar la distancia de la pista.
- Página 29 Datos de potencia de esquí de fondo Puedes utilizar un dispositivo quatix compatible que esté vinculado con el accesorio HRM-Pro para enviar ™ comentarios en tiempo real sobre tu rendimiento en esquí de fondo. NOTA: el accesorio HRM-Pro debe estar vinculado con el dispositivo quatix mediante la tecnología ANT ®...
- Página 30 Entrenamiento de triatlón Si participas en un triatlón, puedes utilizar la actividad de triatlón para realizar una transición rápida en cada disciplina, para cronometrar cada una de ellas y para poder guardar la actividad. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona Triatlón.
- Página 31 La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar las pantallas de datos, página 92).
- Página 32 Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica La función de registro de ejercicios de técnica solo está disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función de registro de ejercicios de técnica para registrar manualmente series de piernas, natación con un brazo, o cualquier tipo de natación que no sea una de las cuatro brazadas principales.
- Página 33 Información sobre el hoyo El dispositivo muestra el hoyo que estás jugando actualmente y realiza la transición automáticamente cuando te desplazas a un nuevo hoyo. NOTA: dado que las ubicaciones del banderín varían, el dispositivo calcula la distancia a la zona delantera, el centro y la zona trasera del green y no a la ubicación real del banderín.
- Página 34 Modo Números grandes Tienes la posibilidad de cambiar el tamaño de los números en la pantalla de información de los hoyos. Mantén pulsado MENU, establece la configuración de la actividad y selecciona Números grandes. La distancia hasta la zona trasera del green La distancia hasta el centro del green o la ubicación del banderín La distancia hasta la zona delantera del green El número del hoyo actual...
- Página 35 Mover el banderín Puedes mirar más de cerca el green y mover la ubicación del banderín. 1 En la pantalla de información de los hoyos, pulsa MOB. 2 Selecciona Mover bandera. 3 Pulsa UP o DOWN para mover la ubicación del banderín. 4 Pulsa MOB.
- Página 36 Visualizar las estadísticas de palos Para ver las estadísticas de palos, como la distancia y la precisión, tienes que vincular el dispositivo con los sensores de palo de golf Approach ® CT10 (Sensores inalámbricos, página 110) o activar el ajuste Indicación de palo (Configurar actividades y aplicaciones, página 90).
- Página 37 Tu dispositivo es compatible con el sensor TruSwing. Puedes utilizar la aplicación TruSwing en tu reloj para ver las métricas de swing registradas en el sensor TruSwing. Consulta el manual del usuario del sensor TruSwing para obtener más informaciónwww.garmin.com/manuals/truswing. Usar el cuentakilómetros de golf Puedes utilizar el cuentakilómetros para registrar el tiempo, la distancia recorrida y los pasos efectuados.
- Página 38 Visualizar la distancia PlaysLike Esta función, que te servirá de ayuda a la hora de efectuar un golpe, calcula los cambios de pendiente del campo mostrando la distancia ajustada al green. 1 En la pantalla de información de hoyos, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona la configuración de la actividad.
- Página 39 Deportes de escalada Registrar una actividad de escalada en interiores Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en interiores. Una ruta es una escalada por una pared de roca interior. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona Escalada int..
- Página 40 Registrar una actividad de escalada en bloque Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en bloque. Una ruta es una escalada por una pared de rocas o una pequeña formación rocosa. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona Escalada bloq..
- Página 41 Puedes invitar a tus seguidores a través del correo electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de Garmin Connect. GroupTrack: te permite realizar el seguimiento de tus contactos utilizando LiveTrack directamente en la pantalla y en tiempo real.
- Página 42 Activar notificaciones Bluetooth Antes de activar las notificaciones, debes vincular el dispositivo quatix con un dispositivo móvil compatible (Vincular el smartphone, página 3). 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Teléfono > Notificaciones inteligentes > Estado > Activado. 3 Selecciona Durante la actividad. 4 Selecciona una preferencia para las notificaciones.
- Página 43 ® y selecciona los elementos que quieres que aparezcan en el reloj. • Si utilizas un teléfono Android, accede a la aplicación Garmin Connect y selecciona Configuración > Notificaciones. Desactivar la conexión Bluetooth del teléfono Puedes desactivar la conexión Bluetooth del teléfono desde el menú de controles.
- Página 44 Funciones de conectividad Wi‑Fi Carga de actividades en tu cuenta de Garmin Connect: envía tu actividad de forma automática a tu cuenta de Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla. Contenido de audio: permite sincronizar contenido de audio de proveedores externos.
- Página 45 El reloj sincroniza automáticamente tus datos con la aplicación Garmin Connect y tu cuenta de Garmin Connect. Actualizar el software mediante la aplicación Garmin Connect Para poder actualizar el software del reloj mediante la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect y vincular el reloj con un teléfono compatible (Vincular el smartphone, página 3).
- Página 46 Usar Garmin Connect en tu ordenador La aplicación Garmin Express asocia tu reloj con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web...
- Página 47 Los golfistas pueden competir entre sí en diferentes campos con la aplicación Garmin Golf. Los más de 42 000 campos cuentan con clasificaciones en las que todos pueden participar. Tienes la opción de organizar un torneo e invitar a los jugadores a competir. Con una suscripción a Garmin Golf, puedes ver datos de contornos del green en el smartphone y en el dispositivo Garmin compatible.
- Página 48 La detección de incidencias es una función complementaria que solo está disponible para algunas actividades al aire libre. No se debe confiar en la detección de incidentes como método principal para obtener asistencia de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti. AVISO Para poder activar la detección de incidencias en tu reloj, primero debes configurar los contactos de...
- Página 49 ATENCIÓN Se trata de una función complementaria y no se debe confiar en ella como método principal para obtener ayuda de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti. AVISO Para poder solicitar asistencia, deberás haber configurado tus contactos de emergencia en la aplicación Garmin Connect (Añadir contactos de emergencia,...
- Página 50 Garmin Connect. Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más recientemente. 4 Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de Garmin Pay, selecciona DOWN para cambiar a otra tarjeta (opcional).
- Página 51 Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer la función Garmin Pay en tu reloj quatix, crear un código nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta. 1 En la página del dispositivo quatix en la aplicación Garmin Connect, selecciona Garmin Pay > Cambiar código de acceso.
- Página 52 Desconectarse de un proveedor externo 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu reloj. 3 Selecciona Música. 4 Selecciona un proveedor externo instalado y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla para desconectar el proveedor externo del reloj.
- Página 53 Descargar contenido de audio personal Para poder enviar tu música personal a tu reloj, debes instalar la aplicación Garmin Express en el ordenador (garmin.com/express). Puedes cargar tus archivos de audio personales, como .mp3 y .m4a, en un reloj quatix desde el ordenador. Para obtener más información, visita garmin.com/musicfiles.
- Página 54 Controles de reproducción de música NOTA: los controles de reproducción de música pueden tener un aspecto diferente en función de la fuente de música seleccionada. Selecciónalo para ver más controles de reproducción de música. Selecciónalo para acceder a los archivos de audio y las listas de reproducción de la fuente seleccio nada.
- Página 55 • Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy. • Para obtener más información sobre el ajuste y el cuidado del reloj, visita garmin.com/fitandcare. Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
- Página 56 El dispositivo quatix comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca y aparece 4 Vincula tu dispositivo quatix con tu dispositivo Garmin ANT+ compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario.
- Página 57 Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala ATENCIÓN Esta función solo te avisa cuando tu frecuencia cardiaca supera o cae por debajo de un determinado número de pulsaciones por minuto, según lo haya establecido el usuario, tras un periodo de inactividad. Esta función no te informa de ninguna posible afección cardíaca y no está...
- Página 58 Las medidas de rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor de frecuencia cardiaca y un potenciómetro. Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com ™ /performance-data/running. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj necesita que completes varias actividades.
- Página 59 Puedes sincronizar actividades y medidas de rendimiento de otros dispositivos Garmin en tu dispositivo quatix a través de tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu dispositivo refleje con mayor precisión tu estado de entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes registrar un recorrido con un dispositivo Edge, y ver los detalles de tu actividad y la carga de entrenamiento general en tu dispositivo quatix.
- Página 60 El dispositivo utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu forma física. Si tienes una báscula Garmin Index , el dispositivo utiliza la métrica del porcentaje de grasa ™...
- Página 61 El dispositivo analiza varias semanas de tus datos de entrenamiento para ofrecer estimaciones de tiempo de carrera más precisas. SUGERENCIA: si dispones de más de un dispositivo Garmin, puedes activar la función Physio TrueUp ™...
- Página 62 Sin estado significa que no hay datos suficientes para generar una media de siete días. Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar el estado actual de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, tendencias y comentarios instructivos.
- Página 63 Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu nivel de estrés Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder ver el nivel de estrés de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
- Página 64 Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
- Página 65 Realizar una prueba de la FTP Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 112), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la estimación del VO2...
- Página 66 Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com /performance-data/running. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj necesita que completes varias actividades.
- Página 67 Niveles de estado de entrenamiento El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu VO2 máximo, la carga aguda y estado de la VFC a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.
- Página 68 Aclimatar el rendimiento al calor y la altitud Los factores medioambientales, como temperaturas y altitudes elevadas, afectan a tu entrenamiento y rendimiento. Por ejemplo, el entrenamiento a altitudes elevadas puede tener un impacto positivo en tu condición física, pero es posible que observes un descenso temporal del valor de VO2 máximo al exponerte a dichas altitudes.
- Página 69 Tiempo de recuperación Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
- Página 70 En el reloj, la lectura del pulsioxímetro aparece como un porcentaje de saturación de oxígeno y un color en el gráfico. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por ejemplo las tendencias a lo largo de varios días.
- Página 71 La escala de altitud. Gráfico con las lecturas medias de saturación de oxígeno de las últimas 24 horas. La lectura de saturación de oxígeno más reciente. Escala del porcentaje de saturación de oxígeno. Un gráfico con las lecturas de altitud de las últimas 24 horas. Obtener lecturas de pulsioximetría Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres el widget del pulsioxímetro.
- Página 72 Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro Si los datos del pulsioxímetro son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias. • Permanece inmóvil mientras el reloj lee la saturación de oxígeno en sangre. • Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca. El reloj debe quedar ajustado pero cómodo. •...
- Página 73 • Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca o para el pecho. • Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect. • Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect. Entrenamiento...
- Página 74 Si conoces tu valor de FTP (umbral de potencia funcional), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect.
- Página 75 Puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, las fases del sueño, el movimiento durante el sueño y la puntuación de sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
- Página 76 NOTA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Puedes activar la opción Durante el sueño en la configuración del sistema para acceder automáticamente al modo No molestar durante tus horas de sueño habituales (Configurar el sistema, página 108).
- Página 77 5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. Crear una sesión de entrenamiento personalizada en Garmin Connect Para poder crear una sesión de entrenamiento en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 35).
- Página 78 Activar y desactivar las notificaciones de sesión de entrenamiento diaria recomendada Las sesiones de entrenamiento diarias recomendadas se recomiendan en función de las actividades anteriores guardadas en tu cuenta de Garmin Connect. 1 En la pantalla del reloj, pulsa el MOB.
- Página 79 Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que se envían al dispositivo aparecen en el widget del calendario. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario.
- Página 80 Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 35) y vincular el dispositivo quatix con un smartphone compatible. 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Entreno >...
- Página 81 Puedes crear un plan PacePro mediante la aplicación Garmin Connect. Puedes acceder a una vista previa de las vueltas y a una gráfica de altura antes de correr el trayecto.
- Página 82 Enviar a dispositivo. Iniciar un plan de PacePro Para poder iniciar plan de PacePro, debes descargar un plan desde tu cuenta de Garmin Connect. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre.
- Página 83 Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo quatix. Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales que han recorrido el mismo segmento. Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al menú de segmentos en tu cuenta de Garmin Connect. Para obtener más información, visita www.strava.com.
- Página 84 Garmin Connect para ver la posición en el segmento. NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del segmento.
- Página 85 5 Selecciona una opción: • Selecciona Del historial para seleccionar una actividad previamente registrada en el dispositivo. • Selecciona Descargadas para seleccionar una actividad descargada desde la cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona la actividad. La pantalla Virtual Partner aparece indicando el tiempo de finalización estimado.
- Página 86 • En el widget de estado de entreno, mantén pulsado MENU y selecciona Opciones > Pausar estado de entreno. • En la configuración del Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno > > Pausar estado de entreno.
- Página 87 Editar una alarma 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > ALARMAS > Editar. 3 Selecciona una alarma. 4 Selecciona una opción: • Para activar o desactivar la alarma, selecciona Estado. • Para cambiar la hora de la alarma, selecciona Hora. •...
- Página 88 Usar el cronómetro 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > CRONÓMETRO. 3 Pulsa MOB para iniciar el temporizador. 4 Pulsa LAP para reiniciar el temporizador de vueltas El tiempo total del cronómetro sigue contando. 5 Pulsa MOB para detener ambos temporizadores.
- Página 89 Editar un huso horario alternativo 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > HUSOS HOR. ALTERN. > Editar. 3 Selecciona un huso horario. 4 Selecciona una opción: • Para asignar un nombre personalizado a un huso horario, selecciona Cambiar nombre de huso. •...
- Página 90 Proyectar un waypoint Puedes crear una nueva ubicación proyectando la distancia y el rumbo desde tu ubicación actual hasta una ubicación nueva. NOTA: es posible que tengas que añadir la aplicación Proyec. wpt a las actividades y la lista de aplicaciones. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB.
- Página 91 Trayectos Puedes enviar un trayecto desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Una vez que se guarda en el dispositivo, puedes navegar por el trayecto. Puede que te interese seguir un trayecto guardado simplemente porque es una buena ruta. Por ejemplo, puedes guardar un trayecto para ir a trabajar en bicicleta.
- Página 92 • Para guardar el trayecto, selecciona Guardar. • Para ver una lista de subidas en el trayecto, selecciona Ver ascensos. Crear un trayecto en Garmin Connect Para poder crear un trayecto en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 35).
- Página 93 Ver o editar detalles de trayecto Puedes ver o editar los detalles del trayecto antes de iniciarlo. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona una actividad. 3 Mantén pulsado MENU. 4 Selecciona Navegación > Trayectos. 5 Pulsa MOB para seleccionar un trayecto. 6 Selecciona una opción: •...
- Página 94 Navegar con Sight 'N Go Puedes apuntar con el dispositivo a un objeto en la distancia como, por ejemplo, un depósito de agua, fijar la dirección y, a continuación, navegar al objeto. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa MOB. 2 Selecciona una actividad.
- Página 95 2 Selecciona Detener navegación. Mapa El dispositivo incluye mapas preinstalados y es capaz de mostrar varios tipos de datos de mapas de Garmin, incluidos de contornos topográficos, puntos de interés cercanos, estaciones de esquí y campos de golf. Para adquirir datos de mapas adicionales y consultar la información sobre compatibilidad, visita garmin.com...
- Página 96 Guardar o navegar hasta una ubicación en el mapa Puedes seleccionar cualquier ubicación en el mapa. Puedes guardar la ubicación o comenzar a navegar hasta ella. 1 En el mapa, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Explorar/Zoom. En el mapa aparecen controles y cruces. 3 Desplázate por el mapa y haz zoom para centrar la ubicación en las cruces.
- Página 97 Cambiar el tema del mapa Puedes cambiar el tema del mapa para mostrar los datos del mapa optimizados para un tipo de actividad concreta. Por ejemplo, los temas de alto contraste proporcionan una mejor visibilidad en entornos difíciles y los temas específicos para una actividad muestran los datos más importantes del mapa de un vistazo.
- Página 98 Usar el historial El historial contiene las actividades anteriores que has guardado en el dispositivo. El dispositivo cuenta con un widget de historial para acceder rápidamente a tus datos de actividad (Widgets, página 99). 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial >...
- Página 99 Restablecer un récord personal Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial > Récords. 3 Selecciona un deporte. 4 Selecciona el récord que deseas restablecer. 5 Selecciona Anterior > Sí. NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
- Página 100 Personalización del dispositivo Configurar actividades y aplicaciones Esta configuración te permite personalizar cada aplicación de actividades preinstalada en función de tus necesidades. Por ejemplo, puedes personalizar las páginas de datos y activar funciones de alertas y entreno. No todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad. Mantén pulsado MENU, selecciona Actividades y aplicaciones, elige una actividad y ajusta la configuración de dicha actividad.
- Página 101 Registrar actividad: activa la grabación de archivos FIT de actividad para actividades de golf. Los archivos FIT registran información de actividad física personalizada para Garmin Connect. Intervalo de grabación: establece la frecuencia de grabación de puntos de track durante una expedición (Cambiar el intervalo de grabación de los puntos de track,...
- Página 102 Vídeos de entrenamiento: activa las animaciones de los ejercicios con instrucciones para las actividades de fuerza, cardio, yoga o pilates. Hay disponibles animaciones para las sesiones de entrenamiento preinstaladas y para las que se descargan de Garmin Connect. Personalizar las pantallas de datos Puedes mostrar, ocultar y cambiar la disposición y el contenido de las pantallas de datos para cada actividad.
- Página 103 Alertas de actividad Puedes crear alertas para cada tipo de actividad que te permitirán entrenar para alcanzar objetivos determinados, para mejorar tu conocimiento del entorno y para navegar hacia tu destino. Algunas alertas solo están disponibles para determinadas actividades. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.
- Página 104 Establecer una alerta 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Alertas. 6 Selecciona una opción: •...
- Página 105 Actividad: establece una actividad para las rutas. El reloj calcula rutas optimizadas para el tipo de actividad que estés llevando a cabo. Rutas con carreteras populares: calcula rutas en función de las carreras y recorridos más populares de Garmin Connect.
- Página 106 Activar Auto Pause Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte. Esta función resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que te tienes que detener. NOTA: el historial no se graba mientras el tiempo de actividad se encuentra detenido o en pausa. 1 Mantén pulsado MENU.
- Página 107 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Camb. pant. aut.. 6 Selecciona una velocidad de visualización. Cambiar la configuración del GPS Para obtener más información sobre el GPS, visita garmin.com/aboutGPS. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad.
- Página 108 GPS y otros sistemas de satélite El uso conjunto de la función GPS y otros sistemas de satélite ofrece un rendimiento mejorado en entornos difíciles y permite adquirir la posición de forma más rápida que si se utilizara solo el GPS. No obstante, la utilización de varios sistemas puede reducir la autonomía de la batería más rápidamente que si se utilizara solo el GPS.
- Página 109 Pisos subidos: realiza un seguimiento de los pisos que has subido y del progreso hacia el objetivo. Garmin coach: muestra las sesiones de entrenamiento programadas al seleccionar un plan de entrenamiento de Entrenador Garmin en tu cuenta de Garmin Connect.
- Página 110 Respiración: la frecuencia respiratoria actual en respiraciones por minuto y el promedio de siete días. Puedes realizar una actividad de respiración que te ayude a relajarte. Información de sensores: muestra información relativa a sensores internos o a un sensor inalámbrico conectado.
- Página 111 Usar el widget de nivel de estrés El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés durante las últimas horas. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte. 1 Mientras estás sentado o inactivo, pulsa UP o DOWN desde la pantalla del reloj para ver el widget de nivel de estrés.
- Página 112 Personalizar la pantalla del reloj Para activar una pantalla de reloj Connect IQ, debes instalar una pantalla de reloj de la tienda Connect IQ (Funciones de Connect IQ, página 36). Puedes personalizar la información y la presentación de la pantalla del reloj o activar una pantalla de reloj Connect IQ instalada.
- Página 113 Configuración de la referencia del norte Es posible establecer la referencia direccional usada para calcular la información de rumbo. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Sensores y accesorios > Brújula > Referencia norte. 3 Selecciona una opción: • Para establecer el norte geográfico como referencia de rumbo, selecciona Verdadero. •...
- Página 114 Calibrar el barómetro El reloj ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de partida GPS. Puedes calibrar el barómetro de forma manual si conoces la altura o la presión correctas al nivel del mar.
- Página 115 Temas de mapa Puedes cambiar el tema del mapa para mostrar los datos optimizados para un tipo de actividad concreta. Mantén pulsado MENU y selecciona Mapa > Tema de mapas. Ninguna: utiliza las preferencias de la configuración del mapa del sistema, sin que se aplique ningún tema adicional.
- Página 116 Establecer un indicador de rumbo Puedes establecer un indicador de rumbo para que aparezca en las páginas de datos mientras navegas. El indicador señala el rumbo hacia el destino. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Navegación > Indicador de rumbo. Configurar alertas de navegación Puedes configurar alertas que te ayuden a navegar hacia tu destino.
- Página 117 SUGERENCIA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona Alerta batería baja para recibir un aviso cuando se esté agotando la batería. Personalizar los modos de energía El dispositivo incluye varios modos de energía preinstalados, lo que te permite ajustar rápidamente la...
- Página 118 (Restablecer la configuración predeterminada, página 122). Act. de software: permite instalar las actualizaciones de software descargadas mediante Garmin Express. Utiliza la opción Actualización automática para permitir que el dispositivo descargue la actualización de software más reciente cuando haya una conexión Wi‑Fi disponible.
- Página 119 • Para establecer que una alerta suene cada hora, selecciona Por hora > Activado. Sincronizar la hora Cada vez que enciendas el dispositivo y adquieras satélites o abras la aplicación Garmin Connect en su teléfono vinculado, el dispositivo detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del día. También puedes sincronizar la hora manualmente al cambiar de huso horario y para que la hora se actualice con el horario de verano.
- Página 120 (Personalizar las pantallas de datos, página 92). Si tu reloj incluía un sensor, ya están vinculados. Para obtener información sobre la compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el manual del usuario, busca ese sensor en buy.garmin.com.
- Página 121 Tipo de sensor Descripción Sensores de Puedes utilizar sensores de palos Approach CT10 para realizar un seguimiento automático palo de tus golpes de golf, incluida la ubicación, la distancia y el tipo de palo. DogTrack Te permite recibir datos de un dispositivo de mano para el seguimiento de perros. Puedes utilizar el reloj con tu eBike y ver los datos de la bicicleta, como la información sobre eBike la batería y el cambio de marchas, durante tus recorridos.
- Página 122 La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al reloj mediante la tecnología ANT+ o Bluetooth, debes vincular el reloj y el sensor. Si el sensor dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth, en Garmin recomendamos que realices la vinculación mediante tecnología ANT+. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté...
- Página 123 Consejos para registrar el ritmo y la distancia de carrera • Actualiza el software de tu relojquatix (Actualizaciones del producto, página 4). • Completa varias carreras en exteriores con GPS y el accesorio de la serie HRM-Pro conectado. Es importante que los ritmos en exteriores coincidan con los ritmos en la cinta de correr. •...
- Página 124 Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia.
- Página 125 Los corredores de élite suelen tener zancadas rápidas y equilibradas. Puedes ver el indicador o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr.
- Página 126 Mando a distancia para inReach La función del mando a distancia inReach te permite controlar tu inReach utilizando el dispositivo quatix. Visita buy.garmin.com para adquirir un dispositivo inReach compatible. Usar el mando a distancia inReach Para poder utilizar la función de mando a distancia inReach, debes añadir el widget de inReach en el bucle de...
- Página 127 Controlar una cámara de acción VIRB Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB, debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB. Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener más información. 1 Enciende la cámara VIRB.
- Página 128 Hasta 48/80 días con carga solar Hasta 80/120 días con carga solar El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 100 m. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating. Uso durante todo el día, 3 horas/día en entornos exteriores de 50 000 lux Con uso en entornos de 50 000 lux...
- Página 129 La corrosión puede impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente. 1 Limpia el reloj con un paño humedecido en una solución suave de detergente. 2 Seca el dispositivo. Después de limpiarlo, deja que se seque por completo. SUGERENCIA: para obtener más información, visita garmin.com/fitandcare. Información del dispositivo...
- Página 130 4 Pulsa la tecla Suprimir en el teclado. NOTA: los sistemas operativos Mac ofrecen compatibilidad limitada con el modo de transferencia de archivos MTP. Debes abrir la unidad Garmin en un sistema operativo Windows. Debes utilizar la aplicación Garmin Express para borrar archivos de música del dispositivo.
- Página 131 • Borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect y la configuración de Bluetooth de tu teléfono para volver a intentar el proceso de vinculación. • Si has comprado un nuevo teléfono, borra tu reloj de la aplicación Garmin Connect en el teléfono que ya no deseas utilizar.
- Página 132 Borrar datos y rest. config.. NOTA: si has configurado un monedero de Garmin Pay, esta opción borra el monedero del reloj. Si tienes música almacenada en el reloj, esta opción la borra.
- Página 133 ◦ Sincroniza el reloj con la aplicación Garmin Connect a través de tu teléfono compatible con Bluetooth. ◦ Conecta tu reloj a tu cuenta de Garmin mediante red inalámbrica Wi‑Fi. Mientras estás conectado en tu cuenta de Garmin, el reloj descarga datos del satélite de varios días, lo que le permite localizar rápidamente señales de satélite.
- Página 134 El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar el dispositivo. 1 Selecciona una opción: • Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin Express (Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 36).
- Página 135 Apéndice Campos de datos NOTA: algunos campos de datos no están disponibles en todos los tipos de actividad. Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ o Bluetooth para mostrar los datos. % de FC de reserva de vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
- Página 136 Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. El dispositivo debe estar conectado a un accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos. Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e izquierda). Cadencia (vuelta): ciclismo. Cadencia media de la vuelta actual. Cadencia de última vuelta: ciclismo.
- Página 137 Distancia náutica: distancia recorrida en metros o en pies náuticos. Distancia por brazada de vuelta: natación. Distancia media recorrida por palada durante la vuelta actual. Distancia por brazada de vuelta: deportes de remo. Distancia media recorrida por palada durante la vuelta actual.
- Página 138 Fluidez de vuelta: la puntuación global del flujo de la vuelta actual. Frec. cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (ppm). El dispositivo debe incluir un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o estar conectado a un monitor de frecuencia cardiaca compatible. Frecuencia cardiaca de vuelta: frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual.
- Página 139 Media fase pot máxima derecha: el promedio del ángulo de la fase de potencia máxima para la pierna derecha durante la actividad actual. Media fase pot máxima izquierda: el promedio del ángulo de fase potencia máxima para la pierna izquierda durante la actividad actual.
- Página 140 Ratio vertical de vuelta: la relación media de la oscilación vertical con la longitud de zancada de la vuelta actual. Ratio vertical medio: la relación media de la oscilación vertical con la longitud de zancada de la sesión actual. Relación de marchas: número de dientes de los platos y piñones de la bicicleta, detectado mediante un sensor de posición de marchas.
- Página 141 Tiempo de pie en vuelta: el tiempo que has estado pedaleando levantado durante la vuelta actual. Tiempo detenido: tiempo total detenido durante la actividad actual. Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual. Tiempo en movimiento: tiempo total en movimiento durante la actividad actual. Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de potencia o de frecuencia cardiaca.
- Página 142 Velocidad GPS media: velocidad media de desplazamiento de la actividad actual, sin tener en cuenta el trayecto recorrido ni las variaciones temporales del rumbo. Velocidad GPS náutica: velocidad de desplazamiento real en nudos, sin tener en cuenta el trayecto recorrido ni las variaciones temporales del rumbo.
- Página 143 Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo. Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Superior 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excelente 51,1 48,3 46,4...
- Página 144 Tamaño y circunferencia de la rueda El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad. El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en internet.
- Página 145 Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 tubular 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 ×...
- Página 146 Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 ×...
- Página 148 Agosto de 2022 GUID-3D8FCD7B-7C56-43A9-8665-5CDE4FFD7DF3 v4...