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RECOVERY PRO
Recovery Pro es una solución única de seguimiento de la recuperación que te permite saber si tu sistema
cardiovascular se ha recuperado y está listo para el entrenamiento cardiovascular. Además, te ofrece
recovery feedback y recomendaciones de entrenamiento basadas en tu equilibrio entre entrenamiento y
recuperación a corto y largo plazo.
Recovery Pro funciona junto con
Training Load
Pro, que te ofrece una visión holística del esfuerzo que
suponen tus sesiones de entrenamiento para los distintos sistemas del cuerpo. Recovery Pro te indica
cómo gestiona tu cuerpo este esfuerzo, y cómo afecta a tu preparación diaria para el entrenamiento car-
diovascular y la recuperación a corto y largo plazo.
Recuperación y preparación para el entrenamiento cardiovascular
La recuperación de tu sistema cardiovascular, que afecta a tu preparación para el entrenamiento car-
diovascular, se mide con el Orthostatic test. Los valores de variabilidad de la frecuencia cardíaca medidos
con el test se comparan con tu valor de referencia individual para determinar si existe alguna desviación
en relación con tu rango medio.
Equilibrio entre entrenamiento y recuperación
Recovery Pro combina tus datos de recuperación a largo plazo medidos y subjetivos con tu carga de
entrenamiento a largo plazo (Carga cardiovascular) para monitorizar el equilibrio entre el entrenamiento
y la recuperación. Además de los factores inducidos por el entrenamiento que afectan a tu recuperación,
Recovery Pro también tiene en cuenta otros factores, como la falta de sueño y el estrés mental, y te plan-
tea preguntas subjetivas de recuperación sobre tu dolor muscular, la sensación de cansancio y cómo has
dormido.
Recovery feedback y recomendaciones para el entrenamiento diario
Con Recovery Pro obtienes feedback para la recuperación actual de tu sistema cardiovascular y para el
equilibrio entre entrenamiento y recuperación a largo plazo. Tu recomendación diaria de entrenamiento
personalizado se basa en ambos. Tiene en cuenta los valores de variabilidad de la frecuencia cardíaca
obtenidos en el Orthostatic Test y las preguntas de recuperación dentro del valor de referencia y del
rango normal para ambos, junto con el estado de la Carga cardiovascular de tus sesiones de entre-
namiento.
PRIMEROS PASOS CON RECOVERY PRO
Cuando empiezas a utilizar Recovery Pro, debes recopilar datos durante un tiempo para crear tu valor de
referencia personal y un rango típico, lo que nos permitirá ofrecerte un feedback preciso sobre tu recu-
peración. El recovery feedback está disponible en estos casos:
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