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PROGRESIÓN.
En Progreso puedes seguir tu evolución con informes.
Los informes de entrenamiento son una forma cómoda de seguir tus progresos en el entrenamiento
durante periodos más largos. En los informes semanales, mensuales y anuales puedes elegir el deporte
para el informe. En personalizar periodo puedes elegir tanto el período como el deporte. Selecciona el
periodo de tiempo y el deporte para el informe en las listas desplegables, y pulsa el icono de rueda para
seleccionar qué datos deseas ver en el gráfico del informe.
Con ayuda de los informes de actividades puedes seguir la tendencia a largo plazo de tu actividad diaria.
Puedes seleccionar verla de forma diaria, semanal o mensual. En el informe de actividad también puedes
ver tus mejores días en relación con la actividad diaria, pasos, calorías y sueño del periodo de tiempo que
elijas.
El informe de Running Index es una herramienta para ayudarte a monitorizar tu desarrollo de Running
Index a largo plazo y calcular tu éxito al correr, por ejemplo, 10K o una media maratón.
En el informe de Carga cardiovascular puedes ver cómo se acumula la Carga cardiovascular a lo largo del
tiempo y ver cómo tus cargas de entrenamiento han variado en las últimas semanas o meses. Seguir tu
Carga cardiovascular acumulada te ayuda a comprender cómo afectan tus entrenamientos anteriores a
tu rendimiento actual, a planificar tu entrenamiento futuro y a seguir mejorando tu forma física.
COMUNIDAD
En Grupos de Flow, Clubs y Eventos puedes encontrar deportistas afines que entrenan para el mismo
evento o en el mismo club. O puedes crear tu propio grupo para gente con la que quieres entrenar. Pue-
des compartir tus ideas y consejos de entrenamiento, comentar los resultados de entrenamiento de
otros miembros y formar parte de la Comunidad Polar. En los Clubs Flow puedes ver los horarios de las
clases e inscribirte en ellas. ¡Únete y consigue motivación a través de tus comunidades sociales de entre-
namiento!
Para ver un vídeo, haz clic en el siguiente enlace:
Eventos Polar Flow
PROGRAMAS
El Programa Running de Polar se personaliza para tu objetivo, basándose en tus zonas de frecuencia car-
díaca Polar y teniendo en cuenta tus atributos personales e historial de entrenamiento. El programa es
inteligente, se adapta sobre la marcha según tu desarrollo. Los Programas Running de Polar están dis-
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