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PROGRESIÓN.
En Progreso puedes seguir tu evolución con informes.
Los informes de entrenamiento son una forma cómoda de seguir tus progresos en el entrenamiento durante periodos
más largos. En los informes semanales, mensuales y anuales puedes elegir el deporte para el informe. En personalizar
periodo puedes elegir tanto el período como el deporte. Selecciona el periodo de tiempo y el deporte para el informe
en las listas desplegables, y pulsa el icono de rueda para seleccionar qué datos deseas ver en el gráfico del informe.
Con ayuda de los informes de actividades puedes seguir la tendencia a largo plazo de tu actividad diaria. Puedes selec-
cionar verla de forma diaria, semanal o mensual. En el informe de actividad también puedes ver tus mejores días en
relación con la actividad diaria, pasos, calorías y sueño del periodo de tiempo que elijas.
El informe de Running Index es una herramienta para ayudarte a monitorizar tu desarrollo de Running Index a largo
plazo y calcular tu éxito al correr, por ejemplo, 10K o una media maratón.
En el informe de Carga cardiovascular puedes ver cómo se acumula la Carga cardiovascular a lo largo del tiempo y ver
cómo tus cargas de entrenamiento han variado en las últimas semanas o meses. Seguir tu Carga cardiovascular acu-
mulada te ayuda a comprender cómo afectan tus entrenamientos anteriores a tu rendimiento actual, a planificar tu
entrenamiento futuro y a seguir mejorando tu forma física.
COMUNIDAD
En Grupos de Flow, Clubs y Eventos puedes encontrar deportistas afines que entrenan para el mismo evento o en el
mismo club. O puedes crear tu propio grupo para gente con la que quieres entrenar. Puedes compartir tus ideas y con-
sejos de entrenamiento, comentar los resultados de entrenamiento de otros miembros y formar parte de la Comu-
nidad Polar. En los Clubs Flow puedes ver los horarios de las clases e inscribirte en ellas. ¡Únete y consigue motivación
a través de tus comunidades sociales de entrenamiento!
Para ver un vídeo, haz clic en el siguiente enlace:
Eventos Polar Flow
PROGRAMAS
El Programa Running de Polar se personaliza para tu objetivo, basándose en tus zonas de frecuencia cardíaca Polar y
teniendo en cuenta tus atributos personales e historial de entrenamiento. El programa es inteligente, se adapta sobre
la marcha según tu desarrollo. Los Programas Running de Polar están disponibles para eventos de 5K, 10K, media
maratón o maratón, y consta de dos a cinco ejercicios de carrera por semana, según el programa. ¡Es muy simple!
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow, visita
suppor-
t.polar.com/en/support/flow
PERFILES DE DEPORTE EN POLAR FLOW
Hay 14 perfiles de deporte predeterminados en tu reloj. En la app o el servicio web Polar Flow, puedes añadir nuevos
perfiles de deportes a tu lista de deportes y editar sus ajustes. Tu reloj puede contener un máximo de 20 perfiles de
deportes. Si tienes más de 20 perfiles de deportes en la app y en el servicio web Polar Flow, los primeros 20 de la lista
se transfieren a tu reloj al sincronizar.
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