Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS
P12) HR INTERVALS (INTERVALOS DE RITMO CARDÍACO): Ajusta en forma automática niveles de inclinación de cimas y valles
dentro de su ritmo cardíaco deseado. Perfecto para producir una sesión de ejercicio intenso con breves momentos de recuperación.
Meta basada en tiempo.
1) Establezca el tiempo para los intervalos de EJERCICIO por medio de
2) Establezca la meta de ritmo cardíaco para los intervalos de EJERCICIO por medio de
3) Establezca el tiempo para los intervalos de DESCANSO por medio de
4) Establezca la meta de ritmo cardíaco para los intervalos de DESCANSO por medio de
5) Establezca el TIEMPO TOTAL DE LA SESIÓN por medio de
CALENTAMIENTO
INTERVALO DE EJERCICIO
Los tiempos de los segmentos de intervalos de ejercicio y descanso los
TIEMPO
4:00
.
min
predetermina el usuario, y se repiten hasta el periodo de enfriamiento.
Zona meta de ritmo cardíaco (THR) establecida por el usuario para los
%
0% o selección
intervalos de ejercicio y de descanso. La inclinación cambia de acuerdo
INCLINACIÓN
del usuario
P13) AUSTIN: Al iniciar su entrenamiento,
el segmento Austin incluye ajustes
Nivel 1
graduales y cortos de inclinación para
prepararle de manera cómoda para
Nivel 2
una larga caminata. Los segmentos se
repiten hasta que se llega al tiempo
Nivel 3
seleccionado.
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
100
LSPRO1and2_OM_Rev1_9.indd 100-101
o del TECLADO y oprima ENTER.
o del TECLADO y oprima ENTER.
o del TECLADO y oprima ENTER.
o del TECLADO y oprima ENTER.
o del TECLADO y oprima START para iniciar el programa.
INTERVALO DE DESCANSO
ENFRIAMIENTO
2:00
.
min
50% de la
inclinación actual
a lo que se haya establecido.
Segmento Calentamiento 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Minutos
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
tiempo de diseño
20
Elevación
0
1
4
5
4
5
5
4
5
6
6
.
min
Minutos
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
tiempo de diseño
25
Elevación
1
1
2
3
4
5
5
6
2
3
4
.
min
Minutos
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
tiempo de diseño
35
Elevación
1
2
6
6
6
3
3
6
6
6
3
.
min
Minutos
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
tiempo de diseño
20
Elevación
1
2
3
4
4
5
5
6
3
4
4
.
min
Minutos
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
tiempo de diseño
25
Elevación
1
2
3
5
3
5
3
5
3
5
3
.
min
Minutos
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
tiempo de diseño
35
Elevación
1
2
3
3
3
3
3
3
4
4
4
.
min
Minutos
2
2
1
2
1
2
1
2
1
2
1
tiempo de diseño
40
.
Elevación
1
2
3
3
3
3
3
3
4
4
4
min
Minutos
2
2
1
2
2
2
1
2
2
2
2
tiempo de diseño
45
.
Elevación
1
2
3
3
3
3
3
3
4
4
4
min
P14) SPRING CLASSIC (CLÁSICO DE PRIMAVERA): Diseñado específicamente para sesiones de ejercicio basadas en ritmo, con
el fin de acondicionar su cuerpo para entrenar a velocidades más rápidas. Los segmentos se repiten hasta que se llega al tiempo
seleccionado.
Segmento
Nivel 1 Segundos
60
35:00
Inclinación 2.0
Segmento
Nivel 2 Segundos
60
35:00
Inclinación 2.0
2:00
.
min
Segmento
Nivel 3 Segundos
60
0%
35:00
Inclinación 2.0
Segmento
Nivel 4 Segundos
60
10 11 12 Enfriamiento
35:00
Inclinación 2.0
1
1
1
2
2
4
6
6
1
0
Segmento
1
1
1
2
2
Nivel 5 Segundos
60
5
6
6
1
1
1
1
1
2
2
50:00
Inclinación 2.0
6
6
6
2
1
1
1
1
2
2
Segmento
5
5
6
2
1
Nivel 6 Segundos
60
1
1
1
2
2
55:00
Inclinación 2.0
5
3
5
2
1
1
1
1
2
2
Segmento
4
4
4
2
1
Nivel 7 Segundos
60
1
2
1
2
2
60:00
Inclinación 2.0
4
4
4
2
1
2
2
2
2
2
4
4
4
2
1
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
Enfriamiento
60
30
30
30
30
60
120
120
120
120
120
4:00
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
3.0
4.0
2.0
4.0
3.0
4.0
3.0
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
2.0
3.0
3.0
3.0
4.0
2.0
2.0
3.0
5.0
3.0
6.0
1.0
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
1.0
2.0
5.0
1.0
2.0
6.0
2.0
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
5.0
6.0
6.0
1.0
4.0
4.0
3.0
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
60
30
30
30
30
60
60
60
120
120
60
60
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
2.0
2.0
3.0
5.0
3.0
6.0
1.0
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
60
30
30
30
30
60
60
120
60
60
120
60
2.0
3.0
3.0
3.0
3.0
1.0
2.0
5.0
1.0
2.0
6.0
2.0
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
60
30
30
30
30
120
120
120
60
60
60
120
2.0
3.0
3.0
4.0
4.0
5.0
6.0
7.0
1.0
4.0
4.0
3.0
.
min
2.0
8
9
10
11
Enfriamiento
60
60
60
120
4:00
.
min
2.0
5.0
5.0
2.0
2.0
2.0
8
9
10
11
12
Enfriamiento
60
120
60
60
120
4:00
.
min
3.0
6.0
2.0
3.0
7.0
3.0
2.0
8
9
10
11
12
13
14
Enfriamiento
60
60
60
60
60
60
60
4:00
.
min
4.0
7.0
2.0
5.0
1.0
6.0
1.0
1.0
1.0
8
9
10
11
Enfriamiento
60
60
60
120
4:00
.
min
2.0
5.0
5.0
2.0
2.0
2.0
8
9
10
11
12
Enfriamiento
60
120
60
60
120
4:00
.
min
3.0
6.0
2.0
3.0
7.0
3.0
2.0
8
9
10
11
12
13
14
Enfriamiento
60
60
60
60
60
60
60
4:00
.
min
4.0
7.0
2.0
5.0
1.0
6.0
1.0
1.0
1.0
101
8/22/11 4:03 PM
Tabla de contenido
