Training Benefit; Cómo Funciona - Polar V800 Manual Del Usuario

sueño agitado. En lugar de sumar simplemente todos los periodos de inmovilidad, el algoritmo da más
importancia a los periodos de inmovilidad largos y cortos. El porcentaje de sueño reparador compara el
tiempo que dormiste de forma reparadora con el tiempo de sueño total. El sueño reparador es un dato
muy específico y debe interpretarse junto con el tiempo de sueño.
Saber la cantidad de sueño reparador y de sueño agitado, te da una indicación de cómo duermes por la
noche y si tu sueño se ve afectado por los cambios en tu vida diaria. Esto puede ayudarte a encontrar for-
mas de mejorar tu sueño y a sentirte descansado/a durante el día.
Datos de la actividad en la app Flow
Con la app Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y tener los datos
sincronizados desde tu V800 con el servicio Polar Flow.

TRAINING BENEFIT

La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor los efectos de tu entrenamiento. Esta función
requiere el uso del HR Sensor. Después de cada sesión de entrenamiento recibes indicaciones en texto
acerca de tu sesión de entrenamiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos un total de 10 minu-
tos en las zonas de frecuencia cardíaca.
¿CÓMO FUNCIONA?
El feedback del Training benefit se basa en las zonas de frecuencia cardíaca. Interpreta cuánto tiempo
estuviste y cuántas calorías quemaste en cada zona.
Tener un feedback motivador visualizado inmediatamente después del ejercicio es algo beneficioso para
cualquier deportista. Si quieres conocer el efecto de diferentes sesiones de entrenamiento, esta función
te dirá exactamente lo que necesitas saber. Te ofrece un resumen rápido tras cada sesión, pero si nece-
sitas una información más detallada puedes consultar tu archivo de entrenamiento u obtener un análisis
adicional más detallado en polar.com/flow. Las descripciones de las diferentes opciones de Training
Benefit se enumeran en la tabla siguiente.
Feedback
Entrenamiento máximo+
Entrenamiento máximo
Entrenamiento máximo y
por velocidad
Training Benefit
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus
músculos, aumentando tu eficiencia. Esta sesión también aumentó tu resis-
tencia a la fatiga.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus
músculos, aumentando tu eficiencia.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. También has desa-
rrollado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para man-
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