Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado
1 Lleva el reloj mientras duermes.
2 Carga tus datos de seguimiento de las horas de sueño en el sitio de Garmin Connect
Garmin Connect manualmente,
Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
Puedes ver la información de las horas sueño de la noche anterior en el reloj vívoactive 5
página 25).
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos
150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar enérgicamente, o 75 minutos a
la semana de actividad de intensidad alta, como correr.
El reloj supervisa la intensidad de tus actividades y realiza un seguimiento del tiempo dedicado a participar
en actividades de intensidad moderada a alta (se requieren datos de frecuencia cardiaca para cuantificar la
intensidad alta). El reloj suma el número de minutos de actividad de intensidad moderada al número de minutos
de actividad de intensidad alta. Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se duplica.
Obtener minutos de intensidad
El reloj vívoactive 5 calcula los minutos de intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca con la
frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está desactivada, el reloj calcula los minutos de
intensidad moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más preciso posible, inicia una actividad
cronometrada.
• Lleva el reloj durante todo el día y la noche para obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Garmin Move IQ
™
Cuando tu movimiento coincida con patrones de ejercicio familiares, Move IQ identificará el evento
automáticamente y lo mostrará en tu cronología. Los eventos de Move IQ muestran el tipo y la duración de
la actividad, pero no aparecen en tu lista de actividades o noticias.
La función Move IQ puede iniciar automáticamente una actividad cronometrada de caminata y carrera
utilizando los umbrales de tiempo establecidos en la aplicación Garmin Connect o en la configuración de
actividades del reloj. Estas actividades se añaden a tu lista de actividades.
Activar la autoevaluación
Al guardar una actividad, puedes evaluar tu nivel de esfuerzo percibido y cómo te has sentido durante la
actividad. Puedes ver la información de tu autoevaluación en tu cuenta de Garmin Connect.
1 Pulsa
.
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.
3 Selecciona
> Configuración > Autoevaluación.
4 Selecciona una opción:
• Para completar la autoevaluación solo después de las sesiones de entrenamiento, selecciona Solo para
sesiones de entrenamiento.
• Para completar la autoevaluación después de cada actividad, selecciona Siempre.
Entrenamiento
página 65).
(Sincronizar datos con
(Mini widgets,
39
