Monitor de actividad
La función de monitor de actividad graba el recuento de pasos diarios, la distancia recorrida, los minutos de
intensidad, las calorías quemadas y las estadísticas de sueño de cada uno de los días registrados. Tus calorías
quemadas incluyen las calorías del metabolismo basal más las calorías de la actividad.
El número de pasos dados durante el día aparece en la sugerencia rápida de pasos. El recuento de pasos se
actualiza de forma periódica.
Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad y de las métricas de ejercicio,
visita garmin.com/ataccuracy.
Objetivo automático
El reloj crea automáticamente un objetivo de pasos diario basado en tus niveles previos de actividad. A medida
que te mueves durante el día, el reloj muestra el progreso hacia tu objetivo diario
.
Cuando el modo silla de ruedas está activado, el reloj realiza un seguimiento de los impulsos en lugar de los
pasos y crea un objetivo de impulsos diarios
(Modo de silla de ruedas,
página 56).
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes definir objetivos personalizados en tu cuenta de
Garmin Connect.
Usar la alerta de inactividad
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar cambios metabólicos no deseados. La alerta de
inactividad te recuerda que necesitas moverte. Después de una hora de inactividad, aparece un mensaje. El reloj
también vibra si la vibración está activada
(Configurar el sistema,
página 69).
Ve a dar un paseo corto (al menos un par de minutos) para restablecer la alerta de inactividad.
Activar la alerta de inactividad
1 Mantén pulsado
.
2 Selecciona Configuración > Notificaciones y alertas > Salud y bienestar > Alerta inactiv. > Activado.
Monitor del sueño
El reloj detecta automáticamente cuándo estás durmiendo y monitoriza el movimiento durante tus horas de
sueño habituales. Puedes establecer tus horas de sueño normales en la aplicación Garmin Connect o en la
configuración de tu perfil de usuario en el reloj. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño,
las fases del sueño, el movimiento durante el sueño y la puntuación de sueño. Tu entrenador del sueño te
ofrece recomendaciones sobre necesidades de sueño basadas en tu historial de sueño y actividad, estado de
VFC y siestas
(Mini widgets,
página 25). Las siestas se añaden a tus estadísticas de sueño y también pueden
afectar a tu recuperación. Puedes ver estadísticas de sueño detalladas en tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar las notificaciones y alertas, a excepción de las
alarmas
(Usar el modo no molestar,
página 62).
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Entrenamiento
