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Planes de entrenamiento adaptables
Tu cuenta de Garmin Connect te ofrece un plan de entrenamiento adaptable y un entrenador de Garmin que se
adapta a tus objetivos de entrenamiento. Por ejemplo, respondiendo unas cuantas preguntas podrás encontrar
un plan que te ayude a completar una carrera de 5 km. El plan se ajusta a tu forma física actual, a tus
preferencias de entrenamiento y programación, y a la fecha de la carrera. Al empezar un plan, el widget en un
vistazo de Garmin Coach se añadirá al bucle widgets en un vistazo de tu reloj Venu 3 series.
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy
Tras enviar un plan de entreno al reloj, el widget en un vistazo de Garmin Coach aparecerá en el bucle de
widgets en un vistazo.
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver la sugerencia rápida de Garmin Coach.
2 Selecciona la sugerencia rápida.
Si se ha programado una sesión de entrenamiento para esta actividad hoy, el reloj muestra el nombre de la
sesión de entrenamiento y te solicita que la inicies.
3 Selecciona una sesión de entrenamiento.
4 Selecciona Ver para ver los pasos de la sesión de entrenamiento y desliza el dedo hacia la derecha cuando
hayas terminado de ver los pasos (opcional).
5 Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.
6 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Ver sesiones de entrenamiento programadas
Puedes ver las sesiones de entrenamiento programadas en tu calendario de entrenamiento e iniciar una sesión
de entrenamiento.
1 Pulsa
.
2 Selecciona una actividad.
3 Desliza el dedo hacia arriba.
4 Selecciona Calendario de entreno.
Las sesiones de entrenamiento programadas aparecen ordenadas por fecha.
5 Selecciona una sesión de entrenamiento.
6 Desplázate para ver los pasos de la sesión de entrenamiento.
7 Pulsa
para iniciar la sesión de entrenamiento.
Configuración y alertas de salud y forma física
Mantén pulsado
y selecciona Configuración > Notificaciones y alertas > Salud y bienestar.
Frecuencia cardiaca: consulta
Alerta inactiv.: activa la función Alerta inactiv.
Alertas de estrés: te notifica cuando los periodos de estrés han agotado tu Body Battery
vistazo de nivel de estrés,
Alert. descans.: te notifica que has tenido un periodo de descanso y su impacto en tu Body Battery
Battery,
página 29).
Resumen diario: activa el resumen diario Body Battery que aparece unas horas antes del inicio del periodo
de sueño. El resumen diario proporciona información sobre el impacto que ha tenido el estrés diario y el
historial de actividades en tu Body Battery
Objetivos: te permite activar y desactivar las alertas de objetivos, o activarlas durante el uso general cuando no
estés realizando una actividad. Se muestran alertas de objetivo para tu objetivo de pasos diarios, el de pisos
subidos diarios y el de minutos de intensidad semanales.
Jet lag: te permite activar y desactivar notificaciones específicas de jet lag, por ejemplo, sugerencias sobre
cuándo echar una siesta o buscar luz
Alerta de cambio de posición: en el modo silla de ruedas, te permite establecer un temporizador para
recordarte que cambies de posición en la silla
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Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala,
(Usar la alerta de inactividad,
página 31).
(Ver la sugerencia rápida de Body Battery,
(Usar Aviso de jet lag,
(Modo de silla de ruedas,
página 49.
página 40).
página 34).
página 59).
(Usar el widget en un
(Body
página 30).
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