PEDALES Y BOTAS
No todos los zapatos son aptos para el ciclismo. El tipo de calzado adecuado para peda-
lear es el que tiene una suela rígida de goma que garantiza el agarre del pedal. Si la suela
es demasiado suave, es posible que, con la presión ejercida por el pie al pedalear, se sienta
el pedal, creando un dolor molesto. Para garantizar el posicionamiento natural correcto
del pie, el zapato no debe ser demasiado ancho en el área del talón. Una suela que es
demasiado ancha puede causar colisiones con el brazo de la manivela o el eje trasero,
así como también causar un posible dolor en las articulaciones debido a una postura
incorrecta.
PEDALES DE LIBERACIÓN RÁPIDA
Para bicicletas de carrera y MTB, recomendamos usar pedales de liberación rápida o au-
tomáticos, que permiten que el pie se enganche al pedal mediante un llamado "taco" y así
no se resbale. Durante el uso en una superficie regular e irregular, la sujeción del pedal le
permite tener más control del vehículo y obtener un rendimiento de pedaleo óptimo. Este
sistema le permite colocar el metatarsiano en la posición correcta con respecto al eje del
pedal, así como evitar que la punta del pie golpee accidentalmente la rueda delantera. En
el caso de los pedales automáticos o de liberación rápida, los zapatos específicos están
equipados con un cierre con gancho, similar al sistema de fijación de esquí. Primero gire
el pedal con la punta de la cala y luego vaya al cuerpo del pedal, que está en posición
horizontal. La mayoría de los pedales de bicicleta de montaña tienen el mecanismo de
acoplamiento en ambos lados, de modo que el acoplamiento se realiza sin tener que girar
el pedal. El zapato se une con un clic perceptible. Los pedales automáticos a menudo
también se llaman pedales de liberación rápida. En la mayoría de los sistemas, la libera-
ción del zapato se realiza girando el talón hacia afuera. Durante los primeros intentos de
enganchar y desenganchar el pedal, le recomendamos que se apoye contra una pared o
una persona. Las diferencias operativas de los diversos pedales automáticos están dadas
por la forma de las calas, el ángulo y la fuerza de liberación. Los usuarios con tendencia
a los problemas de rodilla deben elegir pedales automáticos con "libertad para los pies" y
que, una vez que el zapato esté sujeto, permitan que el talón se mueva de lado. La ventaja
de algunos pedales automáticos está dada por el hecho de que la cala está hundida en la
suela, lo que le permite caminar sin problemas.
Practique sosteniendo los pedales en un punto muerto, enganchando y desen-
ganchando el zapato del pedal girando el pie hacia afuera, antes de refinar la téc-
nica en carreteras con poco tráfico. Lea atentamente las instrucciones del fabri-
cante del pedal y el calzado.
Los pedales de liberación automática o rápida siempre requieren zapatos espe-
ciales.
Siempre lea cuidadosamente las instrucciones adjuntas por los fabricantes de pe-
dal y calzado.
BIKE VER: 22.1
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