Tabla De Contenido - Garmin FORERUNNER 255 Serie Manual Del Usuario

Contenido
Introducción..................................... 1
Configurar el reloj.................................... 1
Descripción general................................ 1
Estado del GPS e iconos de estado....... 2
Usar el reloj.............................................. 3
Actividades y aplicaciones............... 3
Iniciar una actividad................................ 3
Consejos para registrar las
actividades........................................... 3
Detener una actividad............................. 4
Evaluar una actividad.............................. 4
Actividades al aire libre........................... 4
Salir a correr......................................... 5
Iniciar un entrenamiento en pista....... 6
Sugerencias para registrar una
carrera en pista................................ 6
Registrar una actividad de
ultramaratón........................................ 6
Entrenamiento de triatlón................... 7
Crear una actividad multideporte....... 7
Usar una eBike..................................... 7
Visualizar las actividades de esquí.... 7
Natación...................................................8
Nadar en aguas abiertas..................... 8
Nadar en piscina.................................. 8
Consejos para las actividades de
natación............................................... 9
Terminología de natación................... 9
Tipos de brazada................................. 9
Descanso automático y descanso
manual............................................... 10
Entrenar con el registro de los
ejercicios de técnica......................... 10
Actividades en interiores...................... 10
Iniciar una actividad de carrera
virtual................................................. 11
Calibrar la distancia de la cinta........ 11
Health Snapshot™............................. 11
Registrar una actividad de
entrenamiento de fuerza...................12
Consejos para el registro de
actividades de entrenamiento de
fuerza............................................. 12
Registrar una actividad HIIT............. 13
Contenido
Temporizadores HIIT.................... 13
Usar un rodillo ANT+®...................... 13
Personalizar actividades y
aplicaciones.......................................... 14
Añadir o quitar una actividad
favorita............................................... 14
Cambiar el orden de una actividad en
la lista de aplicaciones......................14
Crear una actividad personalizada... 14
Presentación.................................. 14
Configuración de la pantalla para el
reloj........................................................ 14
Personalizar la pantalla del reloj...... 15
Widgets en un vistazo........................... 16
Ver el bucle de sugerencias
rápidas............................................... 18
Personalizar el bucle de widgets en un
vistazo................................................ 18
Body Battery...................................... 18
Ver el widget en un vistazo de Body
Battery............................................ 19
Sugerencias para unos datos de
Body Battery más precisos........... 19
Visualizar el widget en un vistazo de
frecuencia cardiaca........................... 20
Ver el widget en un vistazo del
tiempo................................................ 20
Seguimiento del ciclo menstrual...... 20
Usar el widget en un vistazo de nivel
de estrés............................................ 21
Medidas de rendimiento................... 21
Acerca de la estimación del VO2
máximo.......................................... 22
Visualizar los tiempos de carrera
estimados...................................... 24
Estado según variabilidad de
frecuencia cardiaca....................... 25
Condición de rendimiento............. 26
Estimar tu FTP............................... 26
Umbral de lactato.......................... 27
Sincronizar actividades y medidas
de rendimiento............................... 28
Desactivar las notificaciones de
rendimiento.................................... 28
Estado de entrenamiento................. 29
Niveles de estado de
entrenamiento............................... 30
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