Jacuzzi sasha mi Manual De Uso Y Mantenimiento página 60

sauna
Il est possible de détacher la ban-
quette de la paroi, en augmentant
sensiblement l'espace d'assise des-
tiné à l'utilisateur.
Appliquer toujours la vis de
sécurité. Se référer au ma-
nuel d'installation.
les programmes
les caractéristiques de chaque pro-
gramme se réfèrent à des conditions
ambiantes optimales (~ 22-25 °C / HR
= 40-60 %).
Système de contrôle à distance
Si le système de contrôle à distance
Jacuzzi® est installé, il est possible
d'activer les programmes moyennant
un ordinateur ou un smartphone ; ces
dispositifs seront configurés et utilisés
selon les indications reportées dans le
manuel fourni avec le système.
L
e sauna contribue à favoriser la relaxation physique et mentale, à éloigner le stress et à créer
une sorte de fugue temporaire de la routine quotidienne. Faire un sauna régulièrement
favorise aussi l'élimination des toxines, active le métabolisme cellulaire de la peau et aide à
maintenir un teint à l'aspect frais, sain et reposé.
Il est en outre vrai que durant le sauna on perd du poids, mais ceci est dû exclusivement à la
perte de liquide avec la transpiration.
La musculature en tire également profit, surtout après une activité physique intense : la
transpiration, en effet, aide à éliminer l'acide lactique qui se forme durant l'activité sportive
(dans tous les cas, laisser passer environ une demi-heure après la dernière activité physique
avant d'effectuer une séance de sauna).
Les effets positifs d'un sauna fait avec régularité durent environ une semaine, tandis que
la fréquence d'utilisation est subjective : une expérience datant de plusieurs siècles enseigne
que un ou deux saunas par semaine, si possible le même jour et avec régularité, fait en sorte
que le corps s'habitue parfaitement aux stimulations du sauna et tire profit des ses effets
bénéfiques.
Dans tous les cas, l'unique aspect important est que ce soit vous qui le vouliez et que vous
vous sentiez entièrement à votre aise.
La durée du sauna est subjective : en général, on reste dans le sauna environ 10-
15 minutes, après quoi on prend une douche froide et on se repose ; il est ensuite
possible de faire une autre séance (ou deux). Se référer à ce qui est reporté au chap.
"faire le sauna".
Biosauna
C'est un sauna "doux" avec une température d'environ 55-60 °C et une humidité relative
(HR) d'environ 30-35%.
Ce programme permet de profiter d'un agréable sauna régénérant, semblable aux
bains de foin du Haut-Adige, sans se fatiguer et avec possibilité d'inhaler des essences
aromatiques ; celui-ci est particulièrement indiqué pour ceux qui ne supportent pas le
modeste effort cardiovasculaire que peut nécessiter le sauna à chaleur sèche, tout en
offrant les mêmes bénéfices pour la santé.
Jacuzzi®
Il est également indiqué comme approche au sauna finlandais.
Sauna Romain
Le Sauna Romain est caractérisé par une température d'environ 65-70 °C tandis que l'humidité
relative (HR) est d'environ 20-25 % ; elle est bénéfique et efficace pour la circulation du sang,
elle aide à diminuer la tension musculaire et le stress et permet une transpiration intense.
Sauna Finlandais
C'est le sauna classique, dit aussi à "chaleur sèche", dans lequel la température atteint 90
°C tandis que l'humidité relative (HR) est inférieure à 15 %.
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