Sesiones De Entrenamiento Por Intervalos; Crear Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Entrenar En Interiores - Garmin EDGE 1030 PLUS Manual Del Usuario

Sesiones de entrenamiento por intervalos

Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en función de la distancia o el tiempo. El dispositivo
guarda tu sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra. Puedes utilizar intervalos
abiertos cuando hagas un recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar
un intervalo y cambia a un intervalo de descanso.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Selecciona Entreno > Intervalos > Editar > Intervalos > Tipo.
2 Selecciona una opción.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el tipo en Abierta.
3 Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el intervalo.
4 Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de tiempo y selecciona
5 Selecciona .
6 Selecciona Descanso > Tipo.
7 Selecciona una opción.
8 Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el intervalo de descanso.
9 Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de descanso y selecciona
10 Selecciona .
11 Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentamiento >
Activado.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activado.
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Selecciona Entreno > Intervalos > Realizar entrenamiento.
2 Selecciona para iniciar el temporizador de actividad.
3 Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un calentamiento, pulsa
primer intervalo.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un mensaje.

Entrenar en interiores

El dispositivo incluye un perfil de actividad en interiores en el que se desactiva el GPS. Cuando el GPS está
desactivado, los datos de velocidad y distancia no están disponibles a menos que dispongas de un sensor
compatible o rodillo ANT+ que envíe los datos de velocidad y distancia al dispositivo.

Vincular tu rodillo ANT+

1 Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del rodillo ANT+.
2 Selecciona Entreno > Rodillo ANT+ > Vincular rodillo ANT+.
3 Selecciona el rodillo ANT+ que se va a vincular con tu dispositivo.
4 Selecciona Añadir.
Cuando el rodillo ANT+ se vincula con tu dispositivo, este aparece como un sensor conectado. Puedes
personalizar tus campos de datos para mostrar los datos del sensor.
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, el dispositivo registra
.
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para empezar con el
Entrenamiento