Tabla de contenido
• Pulsa
en cualquier momento para detener el temporizador
de actividad.
• Desliza el dedo hacia abajo desde la parte superior de la
pantalla en cualquier momento y, en el widget de controles,
selecciona Detener entrenamiento >
sesión.
Editar una sesión de entrenamiento
1
Selecciona Entrenamiento > Sesiones entrenam..
2
Selecciona una sesión de entrenamiento.
3
Selecciona
.
4
Selecciona un paso y elige Editar paso.
5
Cambia los atributos del paso y selecciona
6
Selecciona
para guardar la sesión de entrenamiento.
Borrando sesiones de entrenamiento
1
Selecciona Entrenamiento > Sesiones entrenam. >
Borrar varios.
2
Selecciona una o más sesiones de entrenamiento.
3
Selecciona
.
Acerca del calendario de entrenamiento
El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una
ampliación del calendario o plan de entrenamiento que
configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas
cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin
Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones
de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se
muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por
fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un
determinado día, selecciona ese día en el calendario de
entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada
permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la
omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento
programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el
calendario de entrenamiento existente.
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect
Para poder descargar y utilizar un plan de entrenamiento de
Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect
(Garmin Connect, página
20).
Puedes buscar un plan de entrenamiento en Garmin Connect y
programar sesiones de entrenamiento y trayectos.
1
Conecta el dispositivo al ordenador.
2
Visita connect.garmin.com.
3
Selecciona y programa un plan de entrenamiento.
4
Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.
5
Selecciona una opción:
• Vincula el dispositivo con la aplicación Garmin Express
de tu ordenador.
• Vincula el dispositivo con la aplicación Garmin Connect de
tu smartphone.
Sesiones de entrenamiento por intervalos
Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en
función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu
sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que
creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos cuando hagas un
recorrido con una distancia determinada. Al seleccionar
dispositivo registra un intervalo y cambia a un intervalo de
descanso.
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
1
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >
Intervalos > Tipo.
2
Selecciona una opción.
6
3
para finalizar la
4
5
6
7
8
9
.
10
11
>
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1
2
3
4
Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un
mensaje.
Entrenar en interiores
El dispositivo incluye un perfil de actividad en interiores en el
que se desactiva el GPS. Cuando el GPS está desactivado, los
datos de velocidad y distancia no están disponibles a menos
que dispongas de un sensor compatible o rodillo ANT+ que
envíe los datos de velocidad y distancia al dispositivo.
Vincular tu rodillo ANT+
1
2
3
4
™
Usar un rodillo ANT+
Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes
montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo
(Vincular tu rodillo ANT+
Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular
resistencia mientras sigues un trayecto, actividad o sesión de
entrenamiento. Al utilizar el rodillo, el GPS se apaga
, el
automáticamente.
1
2
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el
tipo en Abierta.
Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el
intervalo.
Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
tiempo y selecciona
.
Selecciona
.
Selecciona Descanso > Tipo.
Selecciona una opción.
Si es necesario, introduce un valor alto o bajo para el
intervalo de descanso.
Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de
descanso y selecciona
.
Selecciona
.
Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona
Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Calentamiento > Sí.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de
entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Sí.
Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión.
Selecciona
para iniciar el temporizador de actividad.
Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un
calentamiento, pulsa
para empezar con el primer
intervalo.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
®
Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del rodillo ANT+.
Selecciona Entrenamiento > Rodillo ANT+ > Vinc rodillo
ANT+.
Selecciona el rodillo ANT+ que se va a vincular con tu
dispositivo.
Selecciona Añadir.
Cuando el rodillo ANT+ se vincula con tu dispositivo, este
aparece como un sensor conectado. Puedes personalizar tus
campos de datos para mostrar los datos del sensor.
, página
®
Selecciona Entrenamiento > Rodillo ANT+.
Selecciona una opción:
• Selecciona Seguir un recorrido para seguir un trayecto
guardado
(Trayectos, página
• Selecciona Seguir una actividad para seguir un recorrido
guardado
(Realizar un recorrido, página
6).
12).
3).
Entrenamiento
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