Tabla de contenido
Guía del usuario de extensión de glúteos
Especificaciones
Dimensiones de la máquina
135 cm x 102 cm x 150 cm
(53" x 40" x 59") (lar. x an. x al.)
Área de trabajo
101 cm x 213 cm (40" x 84") (lar. x an.)
Columna de pesas
73 kg (160 lb)
Peso de la máquina
203 kg (447 lb)
Configuración
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Colóquese con los pies ligeramente delante del brazo de movimiento.
Agarre los dos mangos manteniendo la espalda recta y las caderas
en posición estable.
Coloque el metatarso de un pie sobre el brazo de movimiento.
Manual de usuario de la Línea Discovery Series Selectorized Line: Especificaciones y uso del producto
Ejercicio
Presione hacia atrás de forma lenta y controlada.
Deténgase cuando tenga la pierna totalmente estirada.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Repita el ejercicio con la otra pierna.
Consejos de entrenamiento
Mantenga la cabeza en posición neutra durante el ejercicio.
Para trabajar los diferentes músculos, cambie la posición del cuerpo en
relación con el brazo de movimiento.
18
Tabla de contenido
