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Guía del usuario del torso rotatorio
Especificaciones
Dimensiones de la máquina
127 cm x 137 cm x 150 cm
(50" x 54" x 59") (lar. x an. x al.)
Área de trabajo
134 cm x 116 cm (53" x 46") (lar. x an.)
Columna de pesas
73 kg (160 lb)
Peso de la máquina
216 kg (476 lb)
Configuración
Manual de usuario de la Línea Discovery Series Selectorized Line: Especificaciones y uso del producto
Número Acción
Seleccione el peso adecuado.
Siéntese con la espalda apoyada contra las almohadillas.
Seleccione la posición de inicio (izquierda, derecha o centro).
Coloque los codos en la parte exterior de las almohadillas de los
rodillos y agarre los dos mangos.
Agarre suavemente la almohadilla de apoyo con las rodillas.
Ejercicio
Mientras abraza la parte superior de su cuerpo con los brazos y las manos,
gire el torso en la dirección deseada con un movimiento lento y
controlado.
Deténgase cuando tenga el torso totalmente contraído.
Vuelva lentamente a la posición inicial.
Repita el ejercicio con otras posiciones de inicio.
Consejos de entrenamiento
Utilice una pesa más ligera y realice más repeticiones de este ejercicio.
Mantenga un agarre suelto de los mangos durante el ejercicio.
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