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Algunos beneficios de practicar ejercicio regularmente:
Mejora la función cardio-respiratoria disminuyendo el riesgo de enfermedades de corazón,
presión alta y diabetes (se ha demostrado que ayuda a los diabéticos controlar Ios niveles de
azúcar en la sangre; baja las niveles de colesterolemia y retuerza la capacidad de la sangre para
disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis.
Fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones), dejando las
articulaciones flexibles de modo que permite mayor agilidad, disminuyendo el riesgo de
osteoporosis y fracturas.
Libera endorfinas, producidas por el cerebro, que amortiguan dolores en el plano corporal y
facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia. Aumenta la circulación cerebral, mejora los
procesos del pensamiento, lo que mantiene a la persona más despierta y alerta, es eficaz en
trastornos psicológicos ligados con emociones depresivas.
Potencia la salud de cuerpo
contraer cáncer de colon, de pulmón, de mama y de próstata.
Las personas en buena forma se reponen antes de las enfermedades, soportan la fatiga más
tiempo
duermen mucho mejor.
y
Mejora el aspecto
en general, acelera el metabolismo que es Ia velocidad para quemar
físi c o
calorías, contribuyendo a mantener el peso y combatir la obesidad.
Importante: Para iniciar una práctica de ejercicio regular, consulte antes a su médico.
mente, aumenta la energía y resistencia, reduciendo el riesgo de
y
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