Tabla de contenido
• Units (unidades). Ajusta lectura en consola de Unidades Métricas a Inglesas pulsando ENTER. Se
sale con "DOWN" (Bajar).
• ODO (reset ). ENTER restablece odómetro a cero. Se sale con "DOWN" (Bajar).
• Pause Mode (modo Pausa). Con ENTER aparece ON, que activa pausa de 5 minutos. Otro ENTER
para dejar en OFF, pausa indefinida. Salir de Modo Ingeniería con STOP.
d)
DISPLAY TEST: Con ENTER se prueba el funcionamiento completo de la consola.
Se sale del modo de Ingeniería pulsando STOP.
EJERCICIO AERÓBICO
Ejercicio aeróbico es cualquier actividad sostenida que envíe oxígeno a sus músculos a través de su
corazón y sus pulmones.
El ejercicio aeróbico incrementa el bienestar de su corazón y pulmones que son los músculos
más importantes de su cuerpo.
El bienestar que produce el ejercicio aeróbico se logra a través de la práctica de cualquier
actividad que involucre sus músculos largos, brazos, piernas o trasero por ejemplo. Su corazón
late más rápido y respira más profundo. Un ejercitamiento aeróbico debe ser parte de su rutina
total de ejercicios.
EJERCICIO DE FUERZA
Junto con ejercicios aeróbicos que ayudan a librarse del exceso de grasas que su cuerpo almacena, el
ejercicio de fuerza es parte esencial de una rutina de ejercicios. El ejercicio de fuerza ayuda a
tonificar, formar y fortalecer los músculos.
Consulte a su médico antes de comenzar cualquier ejercitación.
MAPA MUSCULAR
CICLO: La rutina de ejercicios que se realizará en un ciclo debe desarrollar el conjunto de músculos de
la parte baja, junto con acondicionar el sistema circulatorio y proveer un buen ejercita miento
aeróbico. Estos músculos están destacados a continuación en el mapa muscular.
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