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Zonas de carrera
Utilice el podómetro para realizar un
seguimiento de la velocidad, la distancia,
los pasos y el ritmo durante una sesión
de ejercicio cuando utilice la unidad
Forerunner en interiores o exteriores.
Puede establecer los límites mínimo
y máximo de zona según la velocidad
o el ritmo. El valor
establecer en On.
1. En la página de entrenamiento,
mantenga pulsado start/stop.
2. Pulse
view
seleccione
SPEED
SHOW.
3. Pulse
view
4. Pulse
+
para establecer
en ON.
5. Pulse
view
Manual del usuario de la unidad Forerunner 50
ZOneS
se debe
y, a continuación,
PACE SHOW
o
para pasar a ZONES.
ZONES
para pasar a
ZO
RUN.
M
odo de entrenaMIento
6. Pulse
+
para establecer
en ON.
7. Pulse
view
ajustes
RUN LO
Utilice
+
y
-
desactivar o ajustar los valores
numéricos de cada límite de zona.
Zonas de frecuencia
cardiaca
El proceso de configuración de las zonas
de frecuencia cardiaca es muy parecido
al del establecimiento de las zonas de
velocidad o ritmo. Consulte la
Muchos corredores y otros tipos de
atletas utilizan las zonas de frecuencia
cardiaca para medir y aumentar su
potencia cardiovascular y mejorar su
forma física. Una zona de frecuencia
cardiaca es un rango fijo de pulsaciones
por minuto. Las cinco zonas de
frecuencia cardiaca que se suelen utilizar
están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas
zonas se calculan según los porcentajes
de su frecuencia cardiaca máxima.
ZO RUN
para pasar a los
y
RUN
HI.
para activar o
página
14.
5
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