Tabla de contenido
D
l 3. Phase
Wenn die Beine nahezu gestreckt sind, sollten Sie den Griff zum Körper
ziehen. Den Oberkörper leicht rückwärts neigen. Die Beine auch zum
Ende der Bewegungsphase leicht gebeugt lassen.
GB
l 3rd phase
When the legs are almost stretched to their full extent, pull the handle
towards your body. Lean backwards slightly. At the end of the move-
ment, the knees should still be slightly bent.
F
l 3e phase
Quand les jambes sont pratiquement étendues, tirer les poignées vers le
corps. Incliner légèrement le tronc vers l'arrière. A la fin de la phase,
laisser les jambes légèrement fléchies.
NL
l Fase 3
Terwijl de benen bijna gestrekt zijn trekt U de greep naar U toe. Het
bovenlichaam licht naar achteren buigen. De benen ook aan het einde
van de beweging licht gebogen houden.
E
l 3ª Fase
Cuando las piernas estén casi estiradas, tire la empuñadura hacia el
cuerpo. Incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia atrás.
Dejar las piernas ligeramente flexionadas también hacia el final de la
fase de movimiento.
I
l 3 za. fase
Se le gambe sono tese, tirate il manico verso il corpo. Inclinate legger-
mente verso l'indietro il busto. Lasciate piegate le gambe anche durante
la fase di movimento.
PL
l 3. faza
Gdy nogi są już prawie wyprostowane, powinni Państwo pociągnąć
uchwyt do siebie. Górne partie ciała są odchylone lekko do tyłu. Na
koniec fazy pozostawić nogi również lekko zgięte.
CZ
l 3. Fáze
Pokud jsou nohy téměř propnuty, měli byste za držadlo zabrat směrem
k tělu. Horní část těla nakloňte lehce dozadu. Nohy nechejte i na konci
pohybové fáze lehce pokrčené.
P
l 3. fase
Quando as pernas estiverem praticamente esticadas, puxe a pega em
direcção ao corpo. Incline o tronco ligeiramente para trás. No final
desta fase, flexione também as pernas ligeiramente.
DK
l 3. fase
Når benene er næsten helt udstrakte, skal du trække grebet ind mod
kroppen. Overkroppen skal være en smule tilbagelænet. I slutningen af
bevægelsen, skal benene stadigvæk være let bøjede.
RUS l 3-ая фаза
Когда ноги почти выпрямлены, потяните ручку на себя. Слегка
наклоните верхнюю часть туловища назад. До конца фазы ноги
остаются слегка согнутыми.
SLO l 3. faza
Ko so noge skoraj zravnane, morate ročaj povleči k telesu. Zgornji del
telesa rahlo nagnite nazaj. Noge pustite tudi po koncu faze gibanja
rahlo upognjene.
221
Tabla de contenido
