Tabla de contenido
D
l 2. Phase
Der Trainierende beginnt in dieser Phase mit der Streckung der Beine.
Der Griff wird weiterhin mit leicht gebeugten Armen gehalten. Auf einen
geraden Rücken achten.
GB
l 2nd phase
This phase begins by stretching the legs. The handle is still gripped with
the arms slightly bent. Ensure that your back is still straight.
F
l 2e phase
Commencer cette phase par l'extension des jambes. Continuer à tenir
les poignées, les bras légèrement fléchis. Garder le dos bien droit.
NL
l Fase 2
U begint deze fase met het strekken van de benen. Voorts wordt de
handgreep vastgehouden terwijl de armen licht gebogen zijn. Let erop
dat de rug gestrekt is.
E
l 2ª Fase
En esta fase se comienza estirando las piernas. La empuñadura se
sigue sosteniendo con los brazos ligeramente flexionados. Observar
que la espalda esté recta.
I
l 2 da. fase
In questa fase le gambe devono essere tese. Il manico deve essere
afferrato tenendo le braccia leggermente piegate. La schiena deve esse-
re in una posizione diritta.
220
PL
l 2. faza
Trenujący zaczyna w tej fazie prostowanie nóg. Lekko ugięte ramiona
trzymają uchwyt. Proszę pamiętać o wyprostowanych plecach.
CZ
l 2. Fáze
Trénující začíná v této fázi s propínáním nohou. Držadlo dále držte
lehce pokrčenými pažemi. Dbejte na rovná záda.
P
l 2. fase
O utilizador inicia esta fase esticando as pernas. Deve continuar a
segurar a pega com os braços ligeiramente dobrados. Mantenha as
costas direitas.
DK
l 2. fase
I denne fase starter man med at strække benene. Bliv ved med at holde
i håndtagene med let bøjede arme. Husk at holde ryggen ret.
RUS l 2-ая фаза
Начинайте с выпрямления ног. Удерживайте ручку также слегка
согнутыми руками. Следите, чтобы спина была прямая.
SLO l 2. faza
Tisti, ki vadi, mora začeto to fazo z iztegnitvijo nog. Ročaj še naprej
držite z rahlo upognjenimi rokami. Pazite na vzravnan hrbet.
Tabla de contenido
