Tabla de contenido
Cuando se activa la alarma, aparece el icono
de fecha y hora.
Entrenamiento
Registrar una actividad cronometrada
Puedes registrar una actividad cronometrada que puede
guardarse y enviarse a tu cuenta de Garmin Connect.
1
Pulsa
para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Desliza el dedo para desplazarte por la lista de actividades y,
a continuación, selecciona una opción:
• Selecciona
para andar.
• Selecciona
para correr.
• Selecciona
prea realizar un entrenamiento de fuerza.
• Selecciona
para realizar un entrenamiento
cardiovascular.
• Selecciona
para montar en bicicleta.
• Selecciona
para realizar ejercicio en la elíptica.
• Selecciona
para participar en un desafío de pasos de
Toe-to-Toe
™
.
• Selecciona
para realizar una actividad de natación en
piscina.
• Selecciona
para hacer yoga.
• Selecciona
para realizar actividades en escaladora.
• Selecciona
para realizar otros tipos de actividades.
NOTA: puedes utilizar la aplicación Garmin Connect Mobile
para añadir o borrar actividades cronometradas
las opciones de actividad, página
4
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador.
5
Inicia tu actividad.
SUGERENCIA: puedes tocar dos veces la pantalla táctil
para detener y reanudar el temporizador.
6
Toca para ver las pantallas de datos adicionales, que
aparecen en la parte superior de la pantalla táctil.
7
Cuando acabes la actividad, toca dos veces la pantalla táctil
para detener el temporizador.
8
Selecciona una opción:
• Selecciona
para guardar la actividad.
• Selecciona
para borrar la actividad.
• Selecciona
para reanudar la actividad.
Grabar una actividad con la función de GPS
conectado
Puedes conectar el dispositivo a tu smartphone para registrar
los datos de GPS de tus actividades de caminata, carrera o
bicicleta.
1
Pulsa
para ver el menú.
2
Selecciona .
3
Selecciona ,
o
.
4
Selecciona
para conectar el dispositivo a tu cuenta de
Garmin Connect.
aparece en el dispositivo.
NOTA: si no logras conectar el dispositivo a tu smartphone,
puedes seleccionar
para continuar la actividad. Los datos
de GPS no se registrarán.
5
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el tiempo de
actividad.
6
Inicia tu actividad.
Entrenamiento
en el widget
(Personalizar
9).
El teléfono debe estar dentro del alcance durante la
actividad.
7
Cuando acabes la actividad, toca dos veces la pantalla táctil
para detener el tiempo de actividad.
8
Selecciona una opción:
• Selecciona
para guardar la actividad.
• Selecciona
para borrar la actividad.
• Selecciona
para reanudar la actividad.
Registrar una actividad de entrenamiento de
fuerza
Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la
opción de registrar series. Una serie constituye varias
repeticiones de un único movimiento.
1
Pulsa
para ver el menú.
2
Selecciona
>
.
3
Desliza el dedo para configurar el recuento de repeticiones.
4
Selecciona Conteo repet..
5
Toca la pantalla táctil para activar el recuento de
repeticiones.
6
Pulsa
para volver a la pantalla del tiempo de actividad.
7
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el tiempo de
actividad.
8
Comienza tu primera serie.
El dispositivo cuenta las repeticiones y muestra tu frecuencia
cardiaca actual y el recuento de repeticiones
los campos de datos, página
9
Pulsa
para acabar una serie.
Aparece un tiempo de descanso.
10
Cuando estés en un descanso, selecciona una opción:
• Para ver pantallas de datos adicionales, toca la parte
superior de la pantalla táctil.
• Para editar el recuento de repeticiones, toca
• Para ver los widgets de hora y fecha o de controles de
música, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo.
• Para pausar la actividad, toca dos veces la pantalla táctil.
11
Pulsa
para iniciar la siguiente serie.
12
Repite los pasos 8 a 10 hasta completar la actividad.
13
Cuando acabes la actividad, toca dos veces la pantalla táctil
para detener el tiempo de actividad.
14
Selecciona una opción:
• Selecciona
para guardar la actividad.
• Selecciona
para borrar la actividad.
• Selecciona
para reanudar la actividad.
Consejos para el registro de actividades de
entrenamiento de fuerza
• No mires el dispositivo mientras realizas repeticiones.
Debes interactuar con el dispositivo al iniciar y finalizar cada
serie y durante los descansos.
• Céntrate en tu técnica mientras realizas repeticiones.
• Realiza ejercicios con peso corporal o peso libre.
• Lleva a cabo las repeticiones con movimientos amplios y
constantes.
Se cuenta una repetición cuando el brazo que lleva el
dispositivo vuelve a su posición original.
NOTA: es posible que los ejercicios de piernas no se
contabilicen.
• Activa la detección automática de series para iniciar y
detener tus series.
(Personalizar
10).
.
5
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