Tabla de contenido
Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera
Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para
el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y
vincularlo con el dispositivo
incluía un monitor de frecuencia cardiaca, los dispositivos ya estarán vinculados.
Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página
57) y define tu frecuencia cardiaca máxima
un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de carrera, el dispositivo
necesita que realices unas cuantas carreras.
1 Corre, como mínimo, 10 minutos en exteriores.
2 Después de correr, selecciona Guardar.
3 Pulsa UP o DOWN para ver el widget de rendimiento.
4 Selecciona
para desplazarte por las medidas de rendimiento.
Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo
Esta función requiere un medidor de potencia y un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho compatible. El medidor de potencia debe vincularse con el dispositivo
Descent Mk1
(Vincular los sensores inalámbricos, página
cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el dispositivo. Si tu dispositivo Descent Mk1 incluía
un monitor de frecuencia cardiaca, los dispositivos ya estarán vinculados.
Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página
57) y define tu frecuencia cardiaca máxima
un principio, la estimación puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el dispositivo
necesita que realices varios recorridos.
1 Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20 minutos como mínimo.
2 Tras realizar el recorrido, selecciona Guardar.
3 Pulsa UP o DOWN para ver el widget de rendimiento.
4 Selecciona
para desplazarte por las medidas de rendimiento.
Tiempo de recuperación
Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por
completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
NOTA: el tiempo de recuperación recomendado se basa en la estimación de tu VO2 máximo y es posible que,
al principio, parezca poco preciso. Para conocer tu rendimiento, el dispositivo necesita que completes varias
actividades.
El tiempo de recuperación se muestra inmediatamente después de finalizar una actividad. Se realiza una
cuenta atrás hasta el momento en el que te encuentres en un estado óptimo para iniciar otra sesión de
entrenamiento.
Visualizar el tiempo de recuperación
Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario
página
57) y define tu frecuencia cardiaca máxima
1 Sal a correr.
2 Después de correr, selecciona Guardar.
Aparece el tiempo de recuperación. El tiempo máximo es de 4 días.
NOTA: desde la pantalla del reloj, puedes pulsar UP o DOWN para ver el widget de rendimiento, y pulsar
para desplazarte por las medidas de rendimiento y ver tu tiempo de recuperación.
52
(Vincular los sensores inalámbricos, página
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página
(Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página
93). Si tu dispositivo Descent Mk1
(Configuración del perfil del usuario,
93). Si vas a utilizar un monitor de frecuencia
(Configuración del perfil del usuario,
(Configuración del perfil del usuario,
58). En
58). En
58).
Funciones de frecuencia cardiaca
Tabla de contenido
