Tabla de contenido
Posición inicial
Toma asiento en posición vertical (los
glúteos no deben estar contra el res-
paldo del asiento) y coloca el esternón
en la superficie acolchada. Sujeta los
agarres por debajo de la altura de los
hombros con los brazos ligeramente
flexionados.
Punto de inicio
Los brazos tan cerrados como sea posi-
ble.
Punto final
Los agarres alineados con los hombros.
Descripción del ejercicio
Abre los brazos hacia afuera o hacia
atrás con los codos ligeramente do-
blados y vuélvelos a cerrar. Mantén
los hombros siempre abajo.
45
Tabla de contenido
