Tabla de contenido
Posición inicial
1. Siéntate con los glúteos pegados al
respaldo. Contrae el abdomen y sujeta
los agarres laterales hasta notar un pe-
queño tirón para conseguir la estabili-
dad.
2. Posición en el asiento: Desplaza el
respaldo de forma que la parte media
de la articulación de la rodilla se en-
cuentre alineada con el eje de rotación
de la máquina.
3. Rulo inferior: Unión superior entre
pantorrilla y tendón de Aquiles.
4. Rulo superior: Fija manualmente la
superficie acolchada de las rodillas en
los muslos.
Punto de inicio
Articulación de la rodilla completamente
estirada.
Punto final
Articulación de la rodilla flexionada en
ángulo de 90°
Descripción del ejercicio
Dobla y estira las piernas. Debes
mantener las piernas siempre en
paralelo y levantar las puntas de los
pies.
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