Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Čestitamo!
Z nakupom ste se odločili za visokokakovos-
ten izdelek. Pred prvo uporabo se seznanite
z izdelkom.
V ta namen natančno preberite
naslednje navodilo za uporabo.
Izdelek uporabljajte, kot je opisano, in za
navedena področja uporabe. To navodilo
za uporabo skrbno hranite. Če boste izdelek
predali tretjim osebam, zraven priložite vso
dokumentacijo.
Obseg dobave
1 x utežna krogla
1 x navodilo za uporabo
1 x kratka navodila
Tehnični podatki
Datum izdelave (mesec/leto):
08/2022
Predvidena uporaba
Ta izdelek je bil razvit kot pripomoček za
vadbo, s katerim lahko trenirate vse telo. Izdelek
je zasnovan za zasebno uporabo in ni primeren
za medicinske in poslovne namene. Izdelek je
primeren za uporabo v notranjih prostorih.
Varnostni napotki
Nevarnost poškodb!
• Pred začetkom izvajanja vadbe se posvetujte
s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da ste
zdravstveno sposobni za vadbo.
• Navodilo za uporabo z napotki za vadbo
vedno shranjujte na dosegu.
• Nosečnice naj vadbo izvajajo le po posveto-
vanju s svojim zdravnikom.
• Pred vadbo se vedno ogrejte in vadite v skladu
s svojo trenutno telesno pripravljenostjo. V pri-
meru prevelikega naprezanja in prekomerne
vadbe obstaja nevarnost hudih poškodb.
• Ob težavah, napadu slabosti ali utrujenosti
takoj prekinite vadbo in pokličite zdravnika.
• Izdelek sme vedno uporabljati le ena oseba
naenkrat.
• Okoli vadbenega prostora mora biti na vseh
straneh pribl. 0,6 m prostega območja (slika I).
72
SI
• Vadite le na ravni in nedrseči podlagi.
• Izdelka ne uporabljajte v bližini stopnic ali
podestov.
• Pri uporabi izdelka pazite na višino uteži in je
ne podcenjujte.
Posebna previdnost – nevarnost
poškodb za otroke!
• Ne puščajte otrok brez nadzora, ko upora-
bljajo ta izdelek. Pokažite jim pravilno upo-
rabo tega izdelka in jih nadzorujte. Uporabo
jim dovolite le, če jim to omogočata telesna
in duševna sposobnost.
Nevarnosti zaradi obrabe
• Izdelek smete uporabljati le, če je v brezhib-
nem stanju. Pred vsako uporabo preverite, ali
je izdelek poškodovan oz. obrabljen. Varnost
izdelka je mogoče zagotoviti le, če ga redno
preverjate glede poškodb in obrabe. Če
je izdelek poškodovan, ga ne smete več
uporabljati.
• Izdelek zaščitite pred ekstremnimi temperatu-
rami, soncem in vlago. Nepravilno shranje-
vanje in uporaba izdelka lahko povzročita
predčasno obrabo, kar lahko privede do
poškodb.
Splošni napotki za vadbo
Potek vadbe
• Nosite udobna športna oblačila in športne
copate.
• Pred vsako vadbo se ogrejte in vadbo
zaključite postopoma.
• Med vajami si vzemite dovolj časa za počitek
in pijte zadostno količino tekočine.
• Če ste začetnik, nikoli ne vadite z visoko inten-
zivnostjo. Počasi stopnjujte intenzivnost vadbe.
• Vse vaje izvajajte enakomerno, brez sunkovi-
tih gibov in počasi.
• Bodite pozorni na enakomerno dihanje. Pri
naporu izdihnite in pri sprostitvi vdihnite.
• Med izvajanjem vaj pazite na pravilno
telesno držo.
Splošno načrtovanje vadbe
Načrt vadbe prilagodite svojim potrebam, izva-
jajte od 6 do 8 vaj.
Pri tem upoštevajte naslednja načela:
