Tabla De Contenido - Garmin FORERUNNER 245 MUSIC Manual Del Usuario

Contenido
Introducción.................................................................... 1
Botones .......................................................................................1
Estado del GPS e iconos de estado ...................................... 1
Vincular tu smartphone con el dispositivo .................................. 1
Consejos para usuarios existentes de Garmin Connect ........ 1
Activar notificaciones Bluetooth ............................................. 1
Visualizar las notificaciones .............................................. 1
Gestionar las notificaciones .............................................. 1
Reproducir indicaciones de audio en el smartphone
durante la actividad ........................................................... 2
Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth ..... 2
Activar y desactivar las alertas de conexión del
smartphone ....................................................................... 2
Consultar el menú de controles .................................................. 2
Salir a correr ............................................................................... 2
Actividades y aplicaciones............................................ 2
Iniciar una actividad .................................................................... 3
Consejos para registrar las actividades ................................. 3
Detener una actividad ................................................................. 3
Añadir una actividad ................................................................... 3
Crear una actividad personalizada ........................................ 3
Actividades en interiores ............................................................. 3
Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza ............. 3
Consejos para el registro de actividades de entrenamiento
de fuerza ........................................................................... 4
Calibrar la distancia de la cinta .............................................. 4
Natación ................................................................................. 4
Nadar en piscina ............................................................... 4
Terminología de natación .................................................. 4
Tipos de brazada .............................................................. 4
Consejos para las actividades de natación ....................... 4
Descanso durante la natación en piscina ......................... 4
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica ......... 5
Actividades al aire libre ............................................................... 5
Reproducir indicaciones de audio durante la actividad .............. 5
Entrenamiento................................................................ 5
Sesiones de entrenamiento ........................................................ 5
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web ........................................................................................ 5
Crear una sesión de entrenamiento personalizada en Garmin
Connect .................................................................................. 5
Enviar una sesión de entrenamiento personalizada al
dispositivo .............................................................................. 5
Iniciar una sesión de entrenamiento ...................................... 6
Acerca del calendario de entrenamiento ............................... 6
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect ......... 6
Planes de entrenamiento adaptables .................................... 6
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy ........................ 6
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................ 6
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos ........... 6
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos .......... 6
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos ....... 7
Usar Virtual Partner® ................................................................. 7
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................... 7
Cancelar un objetivo de entrenamiento ................................. 7
Competir en una actividad anterior ............................................. 7
Récords personales .................................................................... 7
Visualizar tus récords personales .......................................... 7
Restablecer un récord personal ............................................. 7
Eliminar un récord personal ................................................... 7
Eliminar todos los récords personales ................................... 8
Usar el metrónomo ..................................................................... 8
Configurar el perfil del usuario .................................................... 8
Contenido
Objetivos de entrenamiento ................................................... 8
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ......................... 8
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ......................... 8
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca ........................................................... 8
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................... 9
Monitor de actividad...................................................... 9
Objetivo automático .................................................................... 9
Usar la alerta de inactividad ....................................................... 9
Activar la alerta de inactividad ............................................... 9
Monitor del sueño ....................................................................... 9
Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado ......... 9
Usar el modo No molestar ..................................................... 9
Minutos de intensidad ................................................................. 9
Obtener minutos de intensidad .............................................. 9
Eventos de Garmin Move IQ™ ................................................. 10
Configurar el monitor de actividad ............................................ 10
Desactivar el monitor de actividad ....................................... 10
Funciones inteligentes................................................ 10
Funciones de conectividad Bluetooth ....................................... 10
Actualizar el software mediante la aplicación Garmin
Connect ................................................................................ 10
Sincronizar datos con Garmin Connect manualmente ........ 10
Localizar un dispositivo móvil perdido ...................................... 10
Widgets ..................................................................................... 10
Visualizar widgets ................................................................ 11
Acerca de Mi día ............................................................. 11
Visualizar el widget del tiempo ........................................ 11
Funciones Connect IQ .............................................................. 11
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador ........ 11
Funciones de conectividad Wi-Fi .............................................. 11
Conectar a una red Wi-Fi ..................................................... 11
Funciones de seguimiento y seguridad .................................... 12
Añadir contactos de emergencia ......................................... 12
Activar y desactivar la detección de incidencias .................. 12
Solicitar asistencia ............................................................... 12
Funciones de frecuencia cardiaca .............................. 12
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................. 12
Usar el dispositivo ................................................................ 12
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca .............................................................. 12
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca ......................... 12
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin ................................................................................. 13
Transmitir datos de frecuencia cardiaca durante una
actividad .......................................................................... 13
Configurar una alerta de frecuencia cardiaca anómala ....... 13
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca ................................................................................ 13
Dinámica de carrera ................................................................. 13
Entrenar con dinámica de carrera ........................................ 13
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ...... 14
Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el
suelo ................................................................................ 14
Datos de oscilación vertical y ratio vertical ..................... 14
Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la
dinámica de carrera ............................................................. 15
Medidas de rendimiento ........................................................... 15
Desactivar las notificaciones de rendimiento ....................... 15
Detectar automáticamente la frecuencia cardiaca ............... 15
Sincronizar actividades y medidas de rendimiento .............. 15
Estado de entrenamiento ..................................................... 15
Consejos para obtener tu estado de entrenamiento ....... 16
Acerca de la estimación del VO2 máximo ........................... 16
Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera ............. 16
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