Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
NAUKA PODSTAWOWYCH UMIEJĘTNOŚCI NA
TRAMPOLINIE
PODSTAWY
PODSTAWOWE ODBICIE
1. Zacznij z pozycji stojącej, w rozkroku, z nogami na szerokość ramion, Aby
zachować równowagę, skup swój wzrok na obwodzie trampoliny podczas
podskakiwania, lecz głowę trzymaj nieco wyżej.
2. Zrób wymach rękoma (do przodu i do góry - ruch okrężny)
3. Trzymaj stopy razem w powietrzu i kieruj palce na dół
4. Podczas lądowania trzymaj stopy szeroko rozstawione na szerokość
ramion.
ODBICIE NA KOLANA
1. Zacznij od podstawowego skoku i utrzymaj pozycję nisko.
2. Wyląduj na kolanach, z wyprostowanymi plecami, używając ramion do
utrzymania równowagi
3. Odbij się z powrotem do podstawowej pozycji, robiąc wymach rękoma, ku
górze
22
