Costway TW10053 Manual De Instrucciones página 119

SEDERSI E RIMBALZARE
1. Atterrare in una posizione seduta piatta.
2. Mettere le mani sul tappetino accanto ai fianchi, ma non bloccare il gomito.
3. Tornare in posizione eretta spingendo con le mani.
IL RIMBALZO DI 180 GRADI
1. Iniziare con la posizione di atterraggio sulla parte anteriore del corpo.
2. Spingere con le mani e le braccia sinistre o destre (a seconda del modo in
cui si desidera girare).
3. Mantenere la testa e le spalle nella stessa direzione, mantenendo la
schiena parallela al tappetino e la testa in alto.
4. Atterrare in posizione supina e poi tornare in posizione eretta.
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