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IMPARARE LE ABILITÀ FONDAMENTALI DEL
TRAMPOLINO
RIMBALZI DEL TRAMPOLINO DI BASE
IL RIMBORSO DI BASE
1. Iniziare dalla posizione in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e con
la testa in alto e gli occhi sul tappetino.
2. Oscillare le braccia in avanti e in alto con un movimento circolare.
3. Unire i piedi a mezz'aria e puntare le dita dei piedi verso il basso.
4. Tenere i piedi alla larghezza delle spalle quando si atterra sul tappetino.
IL GINOCCHIO RIMBALZA
1. Iniziare con il rimbalzo di base e tenerlo basso.
2. Atterrare sulle ginocchia mantenendo la schiena dritta e il corpo eretto
mentre si usano le braccia per mantenere l'equilibrio.
3. Rimbalzare alla posizione di rimbalzo di base facendo oscillare le braccia
verso l'alto.
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