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Definir o perfil do utilizador
1. Prima (repetidamente) a tecla MODE, até a indicação USER (utilizador) ser apresentada no
mostrador.
2. Mantenha a tecla SET premida até o primeiro valor apresentado no mostrador começar a
piscar.
3. Prima as teclas ST/SP/+ ou MEM/- para regular o valor correcto.
4. Prima a tecla SET para confirmar e para avançar para a regulação seguinte.
5. Repita os pontos 3 e 4 para regular os demais valores a serem regulados. Sequência das regulações: sexo, idade,
frequência cardíaca máxima (MHR), unidade de peso, peso, unidade de medida, altura, nível de actividade (0-2)
6. Prima a tecla MODE para sair do modo Regulação.
Uma vez concluída a introdução do seu perfil de utilizador, é apresentado o seu indicador de condição física pessoal.
Para obter informações mais pormenorizadas sobre este indicador, consulte o ponto „Indicador da condição física".
Pode verificar e alterar o perfil do utilizador sempre que quiser. Prima a tecla MEM/- para aceder aos valores regulados.
s Só depois de ter definido um perfil do utilizador poderá tirar proveito das funções „Consumo de calorias" e „Valor
percentual de queima de gordura".
s Depois de ter introduzido o sexo e a idade, a frequência cardíaca máxima e os limites superior e inferior da
frequência cardíaca são automaticamente calculados. Isto aplica-se tanto ao programa de exercício como ao modo
Cronómetro.
Níveis de actividade:
0 Baixo - normalmente não pratica qualquer actividade desportiva ou física.
1 Médio - pratica uma actividade desportiva ou física 2 a 3 vezes por semana, durante cerca de 1 hora de cada vez
(essa actividade desportiva pode ser, por exemplo, fazer ginástica, jogar ténis de mesa, jogar bowling, cuidar do
jardim ou similar).
2 Elevado - pratica regularmente uma actividade desportiva com um nível de exigência física elevado (esta actividade
pode traduzir-se, por exemplo, em fazer jogging, nadar, andar de bicicleta, jogar ténis ou similar).
Indicador da condição física
O indicador da condição física é calculado com base nos valores relativos à idade, à altura, ao peso e ao sexo. Este
valor define a sua „condição física aeróbica", ou seja, a sua capacidade de realizar exercício de endurance. Este valor
depende da capacidade do corpo de, durante o exercício, transportar oxigénio para os músculos (e está limitado por
essa capacidade). Regra geral, e dependendo da idade, este indicador está situado entre 13 e 53. Quanto mais elevado
for este valor, tanto melhor será a sua condição física. Observe os dois diagramas que se seguem.
Se mantiver as teclas premidas, o valor apresentado no mostrador altera-se mais
depressa.
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