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Resumen de contenidos para Randers ARG-202
- Página 1 Abdominales ARG-202 Manual de Instrucciones...
- Página 2 ÍNDICE Listado de piezas……………………………………………………………………………………………………………….2 Despiece....………………………………………………………………………………………….…………………….3 Instrucciones de armado…………………………………………………………………………………………………..4 Mantenimiento general………..……………………………………..………………………………………...6 Ru�na de entrada en calor y enfriamiento……………………………………………………………………..…7 Garan�a….……………………………………………………………………………………………………………………….11 - 1 -...
- Página 3 LISTADO DE PIEZAS LISTA DE PARTES Nº Partes Estructura principal 1pcs Caño de soporte 2pcs Pata Del/Tras 2pcs Respaldo 1pcs Tapon 4pcs Tornillo M8X15 12pcs Tornillo M6X15 6pcs Arandela M8 12pcs Arandela M6 6pcs - 2 -...
- Página 4 DESPIECE - 3 -...
- Página 5 INSTRUCCIONES DE ARMADO Re�re todas las piezas del embalaje y dispóngalas sobre una superficie, de manera que pueda visualizar y controlar que estén completas Paso 1: Coloque el Caño de soporte (2) dentro de la Pata Del/Tras (3) usando Tornillos M8X15 (6), y Arandelas M8 (8).
- Página 6 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 3: Conecte los dos Caños de Soporte (2) a la Estructura Principal (1) usando Tornillos M8X15 (6) y Arandelas M8 (8). Paso 4: Ajuste el Asiento (4) a la Estructura Principal (1) usando los Tornillos M6X15 (7) y las Arandelas M6 (9).
- Página 7 MANTENIMIENTO GENERAL El equipo puede resultar inseguro si se pierde o afloja alguna parte del mismo. Por favor, contáctese con nosotros para comprar los repuestos originales. Como cualquier otro producto de fitness el mismo debe someterse a un mantenimiento regular: Diario: después de cada sesión de entrenamiento.
- Página 8 RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la ru�na. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y es�ramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno.
- Página 9 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el �empo que desee. Si al mismo �empo desea mejorar su estado �sico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 10 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y �re de su pie.
- Página 11 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se ex�enden hacia los dedos de los pies. Es�re lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Ex�enda su pierna derecha.
- Página 12 La Garan�a RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a par�r de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garan�a daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 13 Para hacer efec�va la garan�a RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...