Randers ARG-908 Manual De Instrucciones
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Randers ARG-908 Manual De Instrucciones

Simulador de remo resistencia hidráulica
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IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar el producto. Guarde este manual de usuario para futura referencia.
Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.
Simulador de remo
resistencia hidráulica
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Resumen de contenidos para Randers ARG-908

  • Página 1 Simulador de remo resistencia hidráulica ARG-908 Manual de Instrucciones IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar el producto. Guarde este manual de usuario para futura referencia. Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.

  • Página 2: Tabla De Contenido

    ÍNDICE INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ------------------------------ 2 LISTA DE PIEZAS ----------------------------------------------------------------------- 3 INSTRUCCIONES DE ARMADO ----------------------------------------------------- 4 USO DE LA RUEDA DE AJUSTE ----------------------------------------------------- 8 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ----------------------------------------------- 10 DIFERENTES TIPOS DE AGARRE --------------------------------------------------- 14 USO DEL MONITOR ------------------------------------------------------------------ 15 RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO ----------------------------- 16 GARANTÍA ------------------------------------------------------------------------------ 20 - 1 -...

  • Página 3: Instrucciones De Seguridad Importantes

    INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD Por favor, guarde este manual para futuras referencias. 1. Es importante que lea el manual por completo antes de ensamblar y utilizar el equipo. El uso eficiente y seguro del aparato solo puede lograrse si el equipo se ensambla por completo, se mantiene y se usa adecuadamente.

  • Página 4: Listado De Piezas

    LISTADO DE PIEZAS 1.- Soporte principal 2.- Base delantera 3.- Base trasera 4.- Pistón 5.- Manillar principal (x2) 6.- Monitor digital 7.- Asiento 8.- Manillar posterior (2x) 9.- Carcasas (2x) 10.- Soporte Monitor Digital 11.- Tapones pequeños (4x) 12.- Tapones grandes (6x) 13.- Multi llave para tuercas 14.- Llave Allen 15.- Tornillo A...

  • Página 5: Instrucciones De Armado

    INSTRUCCIONES DE ARMADO Desembale el equipo, revise con la lista de piezas que no falta ninguna y retire todos los plásticos, cartones y poliespan de protección de todo el aparato. NOTA: Algunas piezas pueden quedar escondidas en el poliespan. Los pasos 1, 3 y 7 vendrán montados de fábrica para su mayor comodidad. PASO 1 Coloque los tapones grandes (x2) (pieza 12) en el soporte principal (pieza 1).
  • Página 6 INSTRUCCIONES DE ARMADO PASO 3 Agárre el pistón (pieza 4) y atorníllelo al soporte principal usando el tornillo C (pieza 17). Asegúrese de que el pistón queda montado de manera correcta tal y como se muestra en la imagen. PASO 4 Tome montar el manillar principal agárre las piezas 5 (x2), utilice el soporte para el monitor digital (pieza 10) y fíjelo con los tornillos D (pieza 18) tal y como muestra la imagen.
  • Página 7 INSTRUCCIONES DE ARMADO PASO 5 Con el manillar ensamblado, proceda a unirlo al soporte principal utilizando el tornillo A (pieza 15). Posterior- mente, atornille la parte superior del pistón al manillar con un tornillo C (pieza 17). PASO 6 Ensamble los manillares posteriores (pieza 8) (x2) y únalos al soporte principal utilizando los tornillos B (pieza 16) (x2), tal y como se muestra en la imagen.
  • Página 8 INSTRUCCIONES DE ARMADO PASO 7 Proceda al montaje de las carcasas (pieza 9) (x2) en el soporte principal utilizando los tornillos D (pieza 18). PASO 8 Por último, coloque los topes (pieza 23) y los tapones pequeños (pieza 11) (x4) en los manillares, tal y como se muestra en el dibujo.

  • Página 9: Uso De La Perilla De Ajuste

    USO DE LA PERILLA DE AJUSTE ASIENTO Si desea deslizar el asiento, la perilla de ajuste debe estar situada en posición LOCK (color rojo). Para ello saque la perilla y gírela hasta que la posición LOCK quede situada hacia arriba. Si desea fijar el asiento al soporte principal sitúe la perilla en posición UNLOCK (color verde).
  • Página 10 USO DE LA PERILLA DE AJUSTE BASE TRASERA Total Fit permite regular su altura e inclinación. Gire la perilla de ajuste en sentido contrario a las agujas del reloj, tire de ella y sitúe el aparato a la altura deseada. Suelte la perilla de ajuste para que el tornillo se inserte en el agujero deseado y gire de nuevo la perilla en el sentido de las agujas del reloj para su fijación completa.

  • Página 11: Programa De Entrenamiento

    PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO TOTAL FIT le ayudará a mejorar su condición física, el tono muscular y junto con una dieta baja en calorías, usted podrá perder peso. 12 NIVELES DE RESISTENCIA PARA UN ENTRENAMIENTO COMPLETO Total Fit incorpora un pistón hidráulico con 12 niveles de resistencia para un entrenamiento más completo y potenciar su esfuerzo en un 100%.
  • Página 12 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO REMO Colóquese frente al manillar, agárrelo con ambas manos, tire de éste hacia su pecho al mismo tiempo que estira sus piernas y mantenga la espalda recta hasta finalizar el movimiento. Puede variar el ejercicio utilizando los diferentes tipos de agarre que proporciona el manillar y así trabajará diferentes grupos musculares.
  • Página 13 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FLEXIONES Agarre las barras posteriores con ambas manos mientras coloca los pies en los pedales, tal y como muestra la imagen. Baje lentamente, doblando los brazos hasta la altura de su pecho y vuelva lentamente a la posición inicial para completar el movimiento.
  • Página 14 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ABDOMEN SUPERIOR Ajuste los topes del asiento para inmovilizarlo, tome asiento y acomode los pies en el manillar posterior, tal y como muestra la imagen. Realice el movimiento de hacer abdominales. TRICEPS Colóquese como indica la imagen, apoyando sus manos en el manillar posterior. Usando únicamente la fuerza de sus brazos, suba hasta estirar casi por completo sus brazos y baje hasta la altura del pecho para completar el movimiento.

  • Página 15: Diferentes Tipos De Agarre

    DIFERENTES TIPOS DE AGARRE Existen diferentes tipos de agarre los cuales le proporcionan beneficios en distintos grupos musculares y que usted puede ir variando para mejorar su entrenamiento. A continuación, le presentamos un diagrama con los diferentes tipos de agarre para el manillar principal y el manillar posterior: MANILLAR PRINCIPAL ESPALDA Y TRICEPS...

  • Página 16: Uso Del Monitor

    USO DEL MONITOR TIPOS DE FUNCIONES: Función COUNT Función CAL (número de (calorías): Esta movimientos): Esta función permite función permite contar el número contar el número de calorías de movimientos quemadas cuando realizados cada vez utilice Total Fit. que utilice Total Fit. Función SCAN: Función TIME (tiempo): Si selecciona la opción...

  • Página 17: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento

    RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno.
  • Página 18 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
  • Página 19 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
  • Página 20 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.

  • Página 21: Garantía

    La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
  • Página 22 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...

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