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Manuales relacionados para Randers ARG-232
Resumen de contenidos para Randers ARG-232
- Página 1 Tabla de adbominales ARG-232 Manual de Instrucciones...
- Página 2 MANUAL DE USUARIO Importante: Antes de comenzar a entrenar en su casa, lea atentamente las instrucciones. Asegúrese de guardarla. En caso de reparación o para la entrega de repuestos será requerida. Las especificaciones de este producto pueden variar a la foto expuesta y están sujetas a cambiar sin previo aviso.
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Página 3: Instrucciones De Seguridad Importantes
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES Esta tabla de abdominales fue diseñada y construida para una seguridad óptima. Sin embargo, cierto las precauciones se aplican siempre que opere el equipo de ejercicio. Asegúrate de leer el todo el manual antes de ensamblar y operar este equipo. Cuando se usa una tabla de inversión, siempre deben seguirse las precauciones básicas, incluidas las siguientes: 1. - Página 4 INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ADVERTENCIA: Antes de usar este equipo, debe consultar con su personal médico para ver si el equipo de inversión es apropiado para usted. No use este equipo sin la aprobación de su médico. Por favor no lo hagas ni dejes que nadie más use este equipo si se cumple cualquiera de los siguientes: •...
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Página 5: Perspectiva Explotada
PERSPECTIVA EXPLOTADA - 4 -... -
Página 6: Nomenclador
NOMENCLADOR LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Cuadro en U Frontal Cojinete Cuadro en U Trasero Manubrio Perilla Ajustable Perilla Cuadro Porta Talón Brazo de Pivoteo Tira Cuadro Ajustable Tira de Vuelta Bloqueo de Correa Traba de Porta Talón Brazo Plegable Cama Barra... -
Página 7: Lista De Herramientas Y Hardware
LISTA DE HERRAMIENTAS Y HARDWARE - 6 -... -
Página 8: Instrucciones De Ensamblaje
INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 1: Coloque la base de la máquina separando los marcos en U frontales y traseros. (1, 2). Tire de los marcos en U frontales y posteriores (1,2) lo más separados posible entre sí. Luego empuje hacia abajo en el medio de los dos brazos plegables (8) hasta que estén totalmente bloqueados. - Página 9 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 2: Instale dos Tapas de tuerca Ø27xØ13.5 (53) en las Tuercas de traba (15). Deslice una Cubierta protectora (37) a cada lado de la base como se muestra, y tire hacia abajo de las Cubiertas protectoras (37) hasta que la parte inferior de las cubiertas esté...
- Página 10 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 4: Instale los Anillos del Brazo de Pivote (54) en los Brazos de Pivote (5). Monte el armazón de la cama (4) en el armazón en U posterior (2) insertando los extremos de los brazos de pivote (5) en los canales de las placas.
- Página 11 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 5: Deslice la varilla (9) a través del orificio redondo grande en el lateral de la pluma ajustable (3) y asegure la varilla (9) en la pluma ajustable (3) con un perno de cabeza hexagonal M6x47 (11), una tuerca de seguridad M6 (16) y dos arandelas Ø16xØ6.5x1.0 (27).
- Página 12 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE - 11 -...
- Página 13 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 7-1: Deslice un soporte del talón (7) y un talón (31) en un extremo del marco del empeine ajustable (6) hasta que el diente del bloqueo quede encajado en la ranura del marco del empeine ajustable (6) como se muestra en las figuras A y B Utilice el mismo procedimiento para unir el otro soporte del talón (7) y el soporte del talón (31) en el otro extremo del marco del empeine ajustable (6).
- Página 14 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 7-2: A. Tire de la tira de nylon en el anillo del resorte (23) para alinear el anillo y los orificios en el soporte. B. Inserte el perno hexagonal M6x47 (11) con una arandela Ø16xØ6.5x1.0 (27) a la mitad del soporte cuadrado, deslice el perno hexagonal M6x47 (11) a través del anillo en la parte inferior del resorte (23), deslice el perno de cabeza hexagonal M6x47 (11) por el resto del soporte cuadrado, y asegure en el otro extremo con una arandela de Ø16xØ6.5x1.0 (27) y una tuerca de seguridad M6 (16).
- Página 15 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 8: Afloje la Perilla (30). Tire de la perilla de resorte grande (18) y deslice la pluma ajustable (3) en el soporte cuadrado en la parte inferior de la armadura de la cama (4) como se muestra. Deslice la pluma ajustable (3) hasta la altura deseada.
- Página 16 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 9: Fije el extremo superior del manubrio (29) en el bastidor en U posterior (2) y el anillo del brazo pivotante (54) con un perno de cabeza hexagonal M8x23 (38), una tuerca de seguridad M8 (15) y dos Ø20xØ8.5x1.5 Lavadoras (13).
- Página 17 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE PASO 10: Fije la correa de nylon (32) al cierre de la correa (34) insertando el extremo de la correa de nylon (32) hacia arriba a través de la traba de la correa (34), abra la correa de nailon (32) sobre el lazo premontado Correa (33) y hacia abajo a través del bloqueo de correa (34).
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Página 18: Ajustes De Operación
AJUSTES DE OPERACIÓN AJUSTE DE TIRA Para mayor seguridad, se ha incluido una correa de nylon para restringir el grado de inversión. Esta correa se puede ajustar a diferentes longitudes para permitir un mayor o menor grado de inversión. Para alargar la correa de nylon (32), introduzca el extremo superior de la correa de nailon (32) en el bloqueo de la correa y tire del extremo inferior de la correa. - Página 19 AJUSTE La pluma ajustable (3) se puede mover a una variedad de posiciones diferentes, para acomodar la altura de la persona en la tabla de inversión. Para ajustar la pluma, afloje la perilla (30), extraiga la perilla grande de resorte (18) , y deslice la pluma hacia arriba o hacia abajo hasta que la altura deseada en la escala de altura (44) quede justo debajo del buje cuadrado (26).
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Página 20: Brazos De Pivoteo
BRAZOS DE PIVOTEO Los brazos de pivote (5) se pueden ajustar para permitir un mayor o menor grado de inversión. Para ajustar los Brazos de Pivote (5), simplemente sáquelos hasta que el poste esté fuera del orificio, deslícelos hacia arriba o hacia abajo hasta el orificio deseado, empuje hacia adentro hasta que el poste pase por el orificio deseado. -
Página 21: Ajuste Del Soporte Angular
AJUSTE DEL SOPORTE ANGULAR Tire hacia arriba de la perilla de resorte pequeño (17), deslice hacia arriba el marco de empeine ajustable (6). Párese en la barra de pie (39) ubicada en la parte inferior de la pluma ajustable (3). Tire hacia arriba de la Perilla de resorte pequeño (17), permita que la Armadura de botón ajustable (6) vuelva a deslizarse hacia la Pluma ajustable (3). -
Página 22: Sugerencias De Uso
SUGERENCIAS DE USO 1. Comience lentamente: invierta solo 15 ~ 20 grados para comenzar. Permanecer invertido solo mientras te sientas cómodo. Regrese verticalmente lentamente. 2. Haga cambios graduales: aumente el ángulo solo si es cómodo. Aumenta el ángulo solo unos pocos grados a la vez. - Página 23 GUARDADO - 22 -...
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Página 24: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 25 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 26 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 27 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 28 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 29 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...