Randers MULTIGIMNASIO ARG-63148 Manual Del Propietário
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MULTIGIMNASIO
ARG-63148
MANUAL DEL PROPIETARIO
IMPORTANTE: Lea todas las instrucciones antes de usar este producto. Conserve este manual para
futuras consultas. Las especificaciones de este producto pueden variar de la foto, no sujetas a
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Resumen de contenidos para Randers MULTIGIMNASIO ARG-63148

  • Página 1 MULTIGIMNASIO ARG-63148 MANUAL DEL PROPIETARIO IMPORTANTE: Lea todas las instrucciones antes de usar este producto. Conserve este manual para futuras consultas. Las especificaciones de este producto pueden variar de la foto, no sujetas a cambios sin previo aviso.

  • Página 2: Tabla De Contenido

    TABLA DE CONTENIDO INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD -------------------------- 2 LISTA DE PIEZAS ------------------------------------------------------------------------ 3 MANTENIMIENTO ----------------------------------------------------------------------- 4 LISTA DE PIEZAS DE HARDWARE-------------------------------------------------- 5 GRAFICO DE DESPIECE -------------------------------------------------------------- 8 INSTRUCCIONES DE MONTAJE ---------------------------------------------------- 9 DIAGRAMA DEL CIRCUITO DE CABLES------------------------------------------ 22 INSTALACION DE POLEAS Y MARIPOSA DEL CABLE DE BRAZOS ---- 23 POLEAS Y MONTAJE DEL CABLE LATERAL -------------------------------------28 INSTALACION DE POLEAS Y EXTENCION DEL CABLE DE PIERNAS----34 CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO DE RUTINA ------------------------------42...

  • Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad

    INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD Las precauciones básicas deben seguirse, incluyendo las siguientes importantes instrucciones de seguridad al utilizar multigimnasio. Lea todas las instrucciones antes de usar este multigimnasio. 1. Asegúrese de que está bien montado y ajustado antes de su uso. 2.

  • Página 4: Lista De Piezas

    PRECAUCIÓN: Lea todas las instrucciones cuidadosamente antes de utilizar este producto. Conserve este manual para futuras referencias. LISTA DE PIEZAS Description Qty No. Description 001 Main Base Tube 1 033 Big Washer 002 Top Frame 1 034 Plastic Bushing 003 Main Support Tube 1 035 004 Rear Base Tube 1 036...

  • Página 5: Mantenimiento

    029 Steel Bushing 6 061 Hexagon Head Bolt M10x65 030 Pulley Ø90x22 13 062 Hexagon Head Bolt M10x75 031 Top Weight Stack 1 063 Hexagon Head Bolt M12x80 032 Weight Stack 13 064 Hexagon Head Bolt M12x140 LISTA DE PIEZAS Description Qty No.

  • Página 6: Lista De Piezas De Hardware

    LISTA DE PIEZAS DE HARDWARE Hardware Bag (13) Lock Bar (14) Crossed Double (15) Double Floating 1 PC Floating Pulley Bracket Pulley Bracket 1 PC 1 PC (33) Big Washer (16) Pulley Bracket (25) L-Shaped Pin 1 PC 2 PCS 1 PC (35) Pin (38) Support Plate...

  • Página 7: Piezas De Plástico

    (58) Hexagon Head Bolt (59) Hexagon Head Bolt (60) Hexagon Head Bolt M8x65 M10x25 M10x45 9 PCS 4 PCS 8 PCS (61) Hexagon Head Bolt (62) Hexagon Head Bolt (63) Hexagon Head Bolt M10x65 M10x75 M12x80 7 PCS 1 PC 2 PCS (64) Hexagon Head Bolt (65) Hexagon Socket...

  • Página 8: Peso Del Paquete Apilado

    Poleas paquete (30) Pulley 13 PCS Cables (68) Butterfly Arm Cable (67) Lat Bar Cable 1 PC 1 PC (69) Leg Extension Cable 1 PC Peso del paquete apilado (31) Top Weight Stack (32) Weight Stack (Approximately 5 Kg) (Approximately 5 kg Per Weight Stack) 1 PC 13 PCS Herramientas...

  • Página 9: Grafico De Despiece

    GRAFICO DE DESPIECE...

  • Página 10: Instrucciones De Montaje

    INSTRUCCIONES DE MONTAJE NOTA: Se recomienda utilizar siempre la ayuda de una segunda persona al montar el multigimnasio Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 1 Conecte el tubo de la base trasera (4) en el tubo de la base principal (1) con dos tornillos hexagonales M8x65 cabeza (58), dos tuercas M8 Nylon (49) y cuatro arandelas Ø8 (52).
  • Página 11 Tool: 1 Allen Wrench 6mm 2 Wrenches 14-17 Paso 2 Deslice dos Parachoques de goma (37) en la pila de pesas barras deslizantes (5). A continuación, inserte dos Varillas Peso Pila correderas (5) en los orificios de la base del tubo trasero (4) y asegúrelo con dos M10x20 tornillos de cabeza plana (65).
  • Página 12 Paso 3 Deslice el casquillo de plástico (34) en la varilla de guía (36) y alinee el agujero alfiler. Asegure el Casquillo de plástico (34) sobre la varilla de guía (36) insertando el pasador (35) en los orificios a través de la barra de guía (36) y buje de plástico (34). Deslice la pila Pesa Superior (31) en la barra de guía (36) y casquillo de plástico (34).
  • Página 13 Paso 4 Instale cada pila de pesas (32) en la pila de pesas barras deslizantes (5). Por último, instale la pila Pesa Superior (31) con varilla guía (36) en la pila de pesas barras deslizantes (5). Insertar el pasador en forma de L (25) en la ranura del pasador. NOTA: Asegúrese de que la ranura de cada pila de pesas de pin selector mire hacia abajo.
  • Página 14 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 5 Inserte cada pila Peso varilla deslizante (5) en el orificio correspondiente en el Marco Superior (2). Asegure Barras Peso Pila corredera (5) en la Armadura Superior (8) con dos Pernos de cabeza hexagonal M10x25 (59) y dos arandelas Ø10 (53). Apriete los pernos con la llave proporcionada.
  • Página 15 Tool: 2 Multi Hex Tools with Phillips Screwdriver Paso 6 Conecte el Marco de Asistencia para el Brazo de Mariposa (10) en la Armadura Superior (2) con un M12x140 Perno de cabeza hexagonal (64), un M12 Tuerca de Bloqueo de Nylon (51), y dos arandelas Ø12 (54).
  • Página 16 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 7 Coloque la barra de bloqueo (13) en la abrazadera del tubo de soporte (9) con un hexagonal M8x45 Perno de cabeza (55), una M8 Tuerca de Bloqueo de Nylon (49), y dos arandelas Ø8 (52).
  • Página 17 Tool: 2 Multi Hex Tools with Phillips Screwdriver Paso 8 Conecte el Brazo de Mariposa Derecho (11) en la horquilla del bastidor de soporte para Brazo de Mariposa (10) con un Perno de cabeza hexagonal M12x80 (63), un M12 Tuerca de seguridad de nylon (51), y dos arandelas Ø12 (54).
  • Página 18 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 9 Conecte el tubo de soporte del asiento (7) en el tubo de soporte principal (3) con una Placa de Soporte (38), dos tornillos de cabeza hexagonal M8x65 (58), dos tuercas M8 Nylon (49), y cuatro Ø8 Arandelas (52). Apriete el perno y la tuerca con dos llaves suministradas. Hardware: (52) Washer Ø8 (58) Hexagon Head Bolt...
  • Página 19 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 10 Conecte el extremo superior del primer palo (74) en el tubo de soporte del asiento (7) con un Tornillo hexagonal M8x60 cabeza (57), uno de Nylon de M8 Tuerca de bloqueo (49) y dos arandelas Ø8 (52).
  • Página 20 Tool: 1 Wrench 14-17 Paso 11 Coloque la almohadilla del asiento (18) en el tubo de soporte del asiento (7) con dos tornillos hexagonales M8x60 (57) y dos arandelas Ø8 (52). Apriete los tornillos con la llave suministrada. Conecte el Respaldo (17) en el tubo de soporte principal (3) con dos tornillos hexagonales M8x60 (57) y dos arandelas Ø8 (52).
  • Página 21 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 12 Conecte el Tubo de Extensión Piernas (8) en la horquilla del primer palo (74) con un Perno de cabeza hexagonal M10x75 (62), uno de Nylon de M10 Tuerca de seguridad (50) y dos arandelas Ø10 (53). Apriete el perno y la tuerca con dos llaves proporcionadas.
  • Página 22 Tool: 2 Multi Hex Tools with Phillips Screwdriver Paso 13 Conecte el Brazo del enrollamiento de la almohadilla (70) en el soporte de la almohadilla Flexión de brazo (71) con los cuatro tornillos hexagonales M6x16 (62) y cuatro Ø6 arandelas grandes (76). Apriete los pernos con las herramientas de Hex multi con destornillador de estrella suministrados.

  • Página 23: Diagrama Del Circuito De Cables

    DIAGRAMA DEL CIRCUITO DE CABLES Recorrido de cables laterales L→B→C→D→K Recorrido de los cables brazo de mariposa M→A→G→A→M Recorrido de los cables de extensión de las piernas J→I→H→G→F→C→E...

  • Página 24: Instalacion De Poleas Y Mariposa Del Cable De Brazos

    INSTALACION DE POLEAS Y MARIPOSA DEL CABLE DE BRAZOS Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 1 Conecte un extremo del cables Brazo de Mariposa (68) al Brazo de Mariposa Izquierdo (12) con un M10x25 hexagonal Perno de cabeza (59), un M10 Tuerca de Bloqueo de Nylon (50), y dos arandelas Ø10 (53).
  • Página 25 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 2 Fije el Soporte de Polea (16) en la horquilla del tubo de soporte principal (3) con un Perno de cabeza hexagonal M10x65 (61), un M10 Tuerca de Nylon (50), y dos arandelas Ø10 (53). Apriete el perno y la tuerca con dos llaves suministradas.
  • Página 26 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 3 Tire del cable Brazo de Mariposa (68) hacia abajo a la Cruzada Doble Flotante Soporte de Polea (14). Dibujar el Cable del Brazo Mariposa (68) alrededor de la Polea (30) en la Cruzada Doble Flotante Soporte de Polea (36).
  • Página 27 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 4 Fije el Soporte de Polea (16) en la horquilla del tubo de soporte principal (3) con un Perno de cabeza hexagonal M10x65 (61), un M10 Tuerca de Nylon (50), y dos arandelas Ø10 (53). Apriete el perno y la tuerca con dos llaves suministradas.
  • Página 28 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 5 Conecte el otro extremo del cable Brazo de Mariposa (68) sobre el Brazo Mariposa Derecho (11) con un Perno de cabeza hexagonal M10x25 (59), uno de Nylon de M10 Tuerca de bloqueo (50) y dos arandelas Ø10 (53). Apriete el perno y la tuerca con dos llaves proporcionadas.

  • Página 29: Poleas Y Montaje Del Cable Lateral

    POLEAS Y MONTAJE DEL CABLE LATERAL Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 1 Inserte la barra de Cable Lateral (67) alrededor de la Polea (30) en la parte delantera de la Polea (30). A continuación, conectar la Polea (30) al Marco Superior (2) con un Perno de cabeza hexagonal M10x65 (61), uno de Nylon de M10 Tuerca de bloqueo (50), dos tapas de brida (42) y dos arandelas Ø10 (53).
  • Página 30 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 2 Tire de la barra de Cable Lateral (67) en dirección a la segunda polea (30) y dibujar alrededor de la Polea (30). A continuación, conectar la Polea (30) al Marco Superior (2) con un Perno de cabeza hexagonal M10x65 (61), uno de Nylon de M10 Tuerca de bloqueo (50), dos tapas de brida (42) y dos arandelas Ø10 (53).
  • Página 31 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 3 Tire de la barra de Cable Lateral (67) hacia abajo a la doble flotante Sujetador de la Polea (15). Dibuje el Bar Cable Lateral (67) alrededor de la Polea (30) en el doble flotante Polea (15).
  • Página 32 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 4 Tire de la barra de Cable Lateral (67) hacia arriba para la Polea (30). Dibuje el Bar Cable Lateral (67) alrededor de la Polea (30). A continuación, conectar la Polea (30) al Marco Superior (2) con uno M10x45 Tornillos cabeza hexagonal (60), uno de Nylon de M10 con tuerca de seguridad (50), y dos Ø10 arandelas (53).
  • Página 33 Tool: 1 Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver Paso 5 Tire de la barra de Cable Lateral (67) hacia abajo la guía de la varilla (36). Enrosque el perno en el extremo de la barra de Cable Lateral (67) en la abertura en la parte superior de la guía de la varilla (36) para fijar el cable.
  • Página 34 Paso 6 Conecte el gancho (73) en el extremo de la bola tope del cable lateral (67) y la Barra Lateral (21). Hardware: (73) Hook 1 PC...

  • Página 35: Instalacion De Poleas Y Extencion Del Cable De Piernas

    INSTALACION DE POLEAS Y EXTENCION DEL CABLE DE PIERNAS Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 1 Inserte el cable de extensión de la pierna (69) de la Polea (30). A continuación, conectar la Polea (30) en el tubo de extensión Piernas (8) con un Perno de cabeza hexagonal M10x65 (61), uno de Nylon de M10 Tuerca de seguridad (50), dos tapas de brida (42) y dos arandelas Ø10 (53).
  • Página 36 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 2 Tire del cable de extensión de la pierna (69) en dirección e insertarlo a la segunda polea (30). A continuación, conectar la Polea (30) en el primer palo (74) con un Perno de cabeza hexagonal M10x65 (61), uno de Nylon de M10 Tuerca de seguridad (50), dos tapas de brida (42) y dos arandelas Ø10 (53).
  • Página 37 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 3 Tire del cable de extensión de la pierna (69) en dirección e insertarlo a la Polea (30). A continuación, conectar la Polea (30) en el tubo de soporte principal (3) con un Perno de cabeza hexagonal M10x65 (61), uno de Nylon de M10 Tuerca de bloqueo (50), dos tapas de brida (42) y dos arandelas Ø10 (53).
  • Página 38 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 4 Tire del cable de extensión de la pierna (69) hacia arriba a la cruzada doble flotante Sujetador de la Polea (14). Dibuje el cable de extensión de la pierna (69) alrededor de la Polea (30) en la cruzada doble flotante Polea (14). A continuación, conectar la Polea (30) sobre el Doble Cruzada flotante Sujetador de la Polea (14) con un Perno de cabeza hexagonal M10x45 (60), uno de Nylon de M10 Tuerca de bloqueo (50) y dos arandelas Ø10 (53).
  • Página 39 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 5 Tire de los cables de extensión de piernas (69) hacia abajo a la Polea (30). Dibuje el cable de extensión de la pierna (69) alrededor de la Polea (30). A continuación, conectar la Polea (30) en el tubo de la base principal (1) con uno M10x45 hexagonal tornillos de cabeza (60), uno de Nylon de M10 Tuerca de bloqueo (50) y dos arandelas Ø10 (53).
  • Página 40 Tool: 2 Wrenches 14-17 Paso 6 Tire del cable de extensión de la pierna (69) hacia arriba con el Doble flotante Sujetador de Polea (15). Dibuje el cable de extensión de la pierna (69) alrededor de la Polea (30) en el Doble flotante Polea (15).
  • Página 41 Paso 7 Tire de los cables de extensión de piernas (69) hacia abajo a la placa de triángulo en el tubo de la base principal (1). Conecte el cable de extensión de la pierna (69) para el gancho (41) y conecte el gancho (41) con el cable de extensión de la pierna (69) a la cadena de la bobina (40).
  • Página 42 Paso 8 Conecte el gancho (41) en el extremo de la bola tope del cable de extensión de piernas (69) y la cadena de la bobina (40). Conecte el gancho (41) para la cadena de bobina (40) y el Brazo del enrollamiento mango (22). Hardware: (72) Coil Chain (200mm) (73) Hook...

  • Página 43: Rutina De Entrada En Calor Yenfriamiento

    RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO Un buen programa de ejercicios consiste en un calentamiento, ejercicio aeróbico, y abajo un lugar fresco. No todo el programa por lo menos dos o tres veces a la semana, descansando un día entre los entrenamientos. Después de varios meses puede aumentar sus entrenamientos a cuatro o cinco veces por semana.
  • Página 44 LADO SE ESTIRA Abre tus brazos al lado y levante hasta que estén por encima de su cabeza. Llegue a su brazo derecho en la medida hacia el techo como sea posible para un cargo. Repita esta acción con su brazo izquierdo.
  • Página 45 DEDO DEL PIE TOCA Lentamente inclínese hacia adelante desde la cintura, dejando la espalda y los hombros relajarse mientras se estira hacia los dedos del pie. Llegar a lo más que pueda y mantenga por 15 segundos. ESTIRAMIENTO DEL TENDON Amplíe su pierna derecha.

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