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Resumen de contenidos para Randers ARG-207
- Página 1 Abdominales ARG-207 Manual de Instrucciones IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de u�lizar el producto. Guarde este manual de usuario para futura referencia. Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE Instrucciones de Seguridad..……………………………………………………………………………………………..2 Listado de piezas……………………………………………………………………………………………………………….3 Instrucciones de armado…………………………………………………………………………………………………..4 Mantenimiento general………..……………………………………..………………………………………...6 Ru�na de entrada en calor y enfriamiento……………………………………………………………………..…7 Garan�a….……………………………………………………………………………………………………………………….11 - 1 -... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Lea atentamente las instrucciones antes de u�lizar este equipo. Deberá seguir todas las instrucciones básicas incluidas en este apartado: 1. Realice un precalentamiento antes de u�lizar este equipo 2. Antes de cada ejercicio, procure hacer un calentamiento de cada una de las partes del cuerpo que vaya a ejercitar. -
Página 4: Listado De Piezas
LISTADO DE PIEZAS LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Caño de soporte superior Grip circular Estructura principal Tuerca estrella Respaldo Tornillo hexagonal Caño soporte grip (largo) Barra transversal Caño soporte grip (corto) Tuerca Tapón Soporte de mancuernas Pata delantera Gancho de seguridad Tapa redonda Perilla de ajuste... -
Página 5: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO Re�re todas las piezas del embalaje y dispóngalas sobre una superficie, de manera que pueda visualizar y controlar que estén completas. Note que algunas piezas ya vendrán preensambladas al a estructura principal. También muchas otras partes vendrán ya adheridas a otras de las que señala el despiece. - Página 6 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 4: Conecte la estructura principal (2) con el caño de soporte superior (1) usando un tornillo hexagonal (13), tuerca (15) y arandela (20), luego inserte el gancho de seguridad (17). Ajuste la barra transversal (14) con la perilla de ajuste (18). Humedezca el interior del grip (10) y el grip circular (11) con aerosol para pulir muebles y deslice en ambos extremos de la barra.
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Página 7: Mantenimiento General
MANTENIMIENTO GENERAL El equipo puede resultar inseguro si se pierde o afloja alguna parte del mismo. Por favor, contáctese con nosotros para comprar los repuestos originales. Como cualquier otro producto de fitness el mismo debe someterse a un mantenimiento regular: Diario: después de cada sesión de entrenamiento. -
Página 8: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la ru�na. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y es�ramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 9 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el �empo que desee. Si al mismo �empo desea mejorar su estado �sico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 10 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y �re de su pie.
- Página 11 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se ex�enden hacia los dedos de los pies. Es�re lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Ex�enda su pierna derecha.
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Página 12: Garan�A
La Garan�a RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a par�r de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garan�a daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada). - Página 13 Para hacer efec�va la garan�a RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...