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Equipo 2 en 1 total crunch
mas bicicleta magnética
ARG-916
Manual de
Instrucciones
IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar el producto. Guarde este
manual de usuario para futura referencia.
Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.
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Resumen de contenidos para Randers ARG-916
- Página 1 Equipo 2 en 1 total crunch mas bicicleta magnética ARG-916 Manual de Instrucciones IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar el producto. Guarde este manual de usuario para futura referencia. Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD GRÁFICO DE DESPIECE LISTA DE PIEZAS LISTA DE PIEZAS DE HARDWARE INSTRUCCIONES DE ARMADO MODO INTERCAMBIABLE RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO 11 - 1 -... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD 1. No deje el aparato al alcance de los niños sin supervisión. 2. Las personas discapacitadas pueden utilizar el aparato bajo la supervisión de su Médico o Profesional de la Salud. 3. En caso de presentar alguno de los siguientes síntomas: mareo, náusea, dolor en pecho o cualquier otro dolor anormal;... -
Página 4: Gráfico De Despiece
GRÁFICO DE DESPIECE - 3 -... -
Página 5: Lista De Piezas
LISTADO DE PIEZAS - 4 -... -
Página 6: Lista De Piezas De Hardware
LISTA DE PIEZAS DE HARDWARE - 5 -... -
Página 7: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 1 Despliegue la Base Principal (2) y utiliza el Pasador (48) para fijar la Base Principal (2). Usa el Perno de cabeza de cruz (33), la tuerca hexagonal (32) para asegurar la perilla de tensión (31) firmemente en la base principal (2). - Página 8 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 3 Usa el Perno de Cabeza Hexagonal (20), una Tuerca Hexagonal (13) y una Tuerca con Inserto de Nylon (15) para asegurar el Poste del Asiento (4) firmemente en el Tubo de Soporte (1). Usa el Perno de Cabeza Hexagonal (49), una rondana (25) y una Tuerca con Inserto de Nylon (40) para ensamblar el Cilindro Hidráulico (50).
- Página 9 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 5 Usa el Tornillo de cabeza/ Hueco Hexagonal (38), una rondana (25) y una Tuerca con Inserto de Nylon (40), fijar bien el Soporte de Flexión (5), y la Perilla (37) para abrochar el soporte de Flexión (5).
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Página 10: Importante
INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 7 Usa la Tuerca “T” (14 y la Tuerca hexagonal (13) para unir firmemente el retén (10) en el Poste del asiento (4). Paso 8 Ensamble el Pedal Izquierdo (26L) y el Pedal Derecho (26R) de manera segura a las manivelas izquierda (34L) y derecha (34R) respectivamente. -
Página 11: Modo Intercambiable
MODO INTERCAMBIABLE Afloje la Perilla (37), levante el Soporte de Flexión (5), y use la perilla (37) para ajustar el Soporte de Flexión (5), vaya al modo de Bicicleta fija. Para regresar al modo “Body Flex”, ponga de nuevo el soporte de Flexión (5) hacia atrás. - 10 -... -
Página 12: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 13 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 14 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 15 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 16 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 17 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...