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Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno
El reloj requiere datos del sensor de frecuencia cardiaca y la realización de una actividad de caminata a paso
ligero o carrera cronometrada en el exterior (de hasta 15 minutos) para mostrar la estimación de tu VO2
máximo.
1 Mantén
.
2 Selecciona
> Perfil del usuario > VO2 máximo.
Si ya has registrado una actividad de caminata a paso ligero o carrera en el exterior, aparecerá la estimación
de tu VO2 máximo. El reloj muestra la fecha en la que tu estimación de VO2 máximo se actualizó por última
vez. El reloj actualiza la estimación de tu VO2 máximo cada vez que completas una actividad cronometrada
de carrera o caminata en el exterior con una duración de 15 minutos o más. Puedes iniciar manualmente
una prueba de tu VO2 máximo para actualizar la estimación.
3 Para iniciar una prueba de VO2 máximo, toca la pantalla.
4 Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para obtener la estimación de tu VO2 máximo.
Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.
Consultar tu edad según tu forma física
Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona
del mismo género. El reloj utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de
frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu
forma física. Si tienes una báscula Garmin Index
lugar del IMC para determinar tu edad según tu forma física. Los cambios en los ejercicios y el estilo de vida
pueden afectar a tu edad según tu forma física.
NOTA: para obtener la edad más precisa, completa la configuración del perfil del usuario
usuario, página
51).
1 Mantén
.
2 Selecciona
> Perfil del usuario > Edad según la forma física.
Pulsioxímetro
El reloj D2 Air X10 cuenta con un pulsioxímetro basado en las mediciones de la muñeca que mide la saturación
de oxígeno en sangre. Conocer la saturación de oxígeno puede ser útil para comprender tu salud global y
ayudarte a determinar cómo se adapta tu cuerpo a la altitud. Para calcular tu nivel de oxígeno en sangre, el reloj
emite una luz en tu piel y comprueba cuánta se absorbe. A este parámetro se le conoce como SpO
En el reloj, las lecturas del pulsioxímetro aparecen en porcentaje de SpO
puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, por ejemplo, las tendencias a lo largo
de varios días
(Cambiar el modo de seguimiento de pulsioximetría, página
acerca de la precisión del pulsioxímetro, visita garmin.com/ataccuracy.
Obtener lecturas de pulsioximetría
Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres la sugerencia rápida del pulsioxímetro. La
precisión de la lectura de pulsioximetría puede variar en función de tu flujo sanguíneo, de cómo esté colocado
el reloj en la muñeca o de si te mueves.
NOTA: es posible que tengas que añadir la sugerencia rápida del pulsioxímetro al bucle de sugerencias rápidas
(Personalizar las sugerencias rápidas, página
1 Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida
del pulsioxímetro.
2 Selecciona la sugerencia rápida para comenzar la lectura.
3 Mantén el brazo en el que llevas el reloj a la altura del corazón mientras el reloj lee la saturación de oxígeno
en sangre.
4 Permanece quieto.
El reloj muestra tu saturación de oxígeno en forma de porcentaje y un gráfico con las lecturas de
pulsioximetría y los valores de frecuencia cardiaca desde medianoche.
Funciones de frecuencia cardiaca
, el reloj utiliza la métrica del porcentaje de grasa corporal en
™
33).
(Configurar el perfil del
. En tu cuenta de Garmin Connect,
2
28). Para obtener más información
.
2
27
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