Acerca De Los Sensores De Velocidad Y Cadencia; Media De Datos De Cadencia O Potencia; Colocación Del Monitor De Frecuencia Cardiaca; Configurar Zonas De Frecuencia Cardiaca - Garmin EDGE 1030 Manual Del Usuario

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Gira la biela para comprobar el espacio libre.
Ni el sensor ni las correas deben entrar en contacto con
ninguna parte de la bicicleta ni con el zapato.
NOTA: el LED parpadea en verde durante cinco segundos
para indicar la actividad al pasar de dos revoluciones.
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Realiza un recorrido de prueba de 15 minutos y comprueba
que el sensor y las correas no resultan dañados.

Acerca de los sensores de velocidad y cadencia

Los datos del sensor de cadencia se graban siempre. Si no hay
ningún sensor de velocidad y cadencia vinculado al dispositivo,
se utilizan los datos del GPS para calcular la velocidad y la
distancia.
La cadencia es tu ritmo de pedaleo o "giro" medido por el
número de revoluciones de la biela por minuto (rpm).

Media de datos de cadencia o potencia

La configuración de media de datos distintos de cero está
disponible si estás entrenando con un sensor de cadencia o
medidor de potencia opcional. La configuración predeterminada
excluye los valores de cero que aparecen cuando no estás
pedaleando.
Puedes cambiar el valor de este ajuste
de datos, página 21).
Colocación del monitor de frecuencia
cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,
puedes saltarte este paso.
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente
sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no moverse mientras
realizas la actividad.
1
Fija el módulo del monitor de frecuencia cardiaca
correa.
Los logotipos de Garmin del módulo y la correa deben estar
colocados hacia arriba en el lado derecho.
2
Humedece los electrodos
la parte posterior de la correa para conseguir la máxima
interacción entre el pecho y el transmisor.
3
Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche
de la correa al cierre
NOTA: la etiqueta de indicaciones de lavado no debe
doblarse.
Sensores inalámbricos
(Configurar la grabación
y los parches de contacto
.
Los logotipos de Garmin deben estar del lado correcto
orientados hacia fuera.
4
Coloca el dispositivo a 3 m (10 ft) del monitor de frecuencia
cardiaca.
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca,
estará activo y enviando datos.
SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca no aparecen
o son incorrectos, consulta las sugerencias para resolver
problemas (Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca, página

Configurar zonas de frecuencia cardiaca

El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la
configuración inicial para determinar tus zonas de frecuencia
cardiaca. Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia
cardiaca en función de tus objetivos de entrenamiento
(Objetivos de entrenamiento, página
máxima exactitud en los datos de calorías durante la actividad,
debes configurar tu frecuencia cardiaca máxima, frecuencia
cardiaca en reposo y zonas de frecuencia cardiaca.
1
Selecciona Mis estadístic. > Zonas de entrenamiento >
Zonas de frecuencia cardiaca.
2
Introduce tus valores de frecuencia cardiaca máxima, en
reposo, y tu umbral de lactato.
Puedes utilizar la función de detección automática para
detectar tu frecuencia cardiaca durante una actividad de
manera automática. Los valores de las zonas se actualizan
automáticamente, aunque también puedes modificarlos de
forma manual.
3
Selecciona Según:.
4
Selecciona una opción:
• Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en
pulsaciones por minuto.
• Selecciona % máximo para consultar y editar las zonas
como porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima.
a la
• Selecciona % FCR para ver y editar las zonas como
porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva
(frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca
en reposo).
• Selecciona % de umbral de lactato para FC para
consultar y editar las zonas como porcentaje de tu umbral
de lactato para frecuencia cardiaca.

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca

Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
de
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.

Objetivos de entrenamiento

Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
16).
15). Para obtener la
15