Cómo Usar Un Entrenamiento Con Fijación De Meta - Pro-Form 1110 E Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
de la consola para encender la misma.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 23.
2. Establecer una meta de calorías, distancia o
tiempo.
Para fijar una meta de calorías, distancia o tiempo,
pulse el botón Set A Goal (fijar una meta) repeti-
damente hasta que el nombre de la meta deseada
aparezca en la pantalla.
Seguidamente, pulse los botones de aumento y
disminución situados junto al botón Enter (regis-
trar) para fijar la meta deseada. Pulse los botones
Quick Ramp (inclinación instantánea de rampa)
y Resistance (resistencia) para ajustar el nivel de
inclinación de la rampa y el nivel de resistencia
para el entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Mientras hace ejercicio, puede aparecer en la
pantalla una meta de rpm (velocidad) para ayu-
darle a alcanzar su meta. Mantenga su velocidad
de pedaleo próxima a la meta de velocidad.
IMPORTANTE: Lo único que se pretende con
la meta de rpm (velocidad) es que le sirva de
motivación. Puede que su velocidad de pedaleo
real sea inferior a la meta de rpm (velocidad).
Asegúrese de pedalear a una velocidad que le
sea cómoda.
Nota: La meta de calorías es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores
como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia
manualmente la resistencia o la inclinación de
la rampa durante el entrenamiento, el número
de calorías que quemará se verá afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que se alcance la meta de calorías, distancia o
tiempo. Para hacer una pausa en el entrenamiento,
deje de pedalear. El tiempo comenzará a deste-
llar en la pantalla. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 de la página 25.
5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 de la página 26.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 de la página 26.
7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 7 de la página 26.
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