Configurar Grouptrack; Configuraciones De Salud Y Bienestar; Objetivo Automático; Usar La Alerta De Inactividad - Garmin FENIX 7 Manual Del Usuario

Configurar GroupTrack

Mantén pulsado MENU y selecciona Seguridad y seguimiento > GroupTrack.
Ver en mapa: te permite ver los contactos en la pantalla del mapa durante una sesión de GroupTrack.
Tipos de actividad: te permite seleccionar qué tipos de actividad aparecerán en la pantalla del mapa durante
una sesión de GroupTrack.
Mantén pulsado MENU y selecciona Salud y bienestar.
Frec. cardiaca: permite configurar el monitor de frecuencia cardiaca en la muñeca
frecuencia cardiaca en la muñeca, página
Modo seg pulsioximetría: te permite seleccionar un modo de pulsioximetría
página 68).
Alerta de inactividad: activa o desactiva la función Alerta de inactividad
página 91).
Alertas de objetivo: permite activar y desactivar las alertas de objetivo, así como desactivarlas únicamente
durante las actividades. Se muestran alertas de objetivo para tu objetivo de pasos diarios, el de pisos
subidos diarios y el de minutos de intensidad semanales.
Move IQ: te permite activar y desactivar los eventos de Move IQ. Cuando tu movimiento coincida con patrones
de ejercicio familiares, Move IQ identificará el evento automáticamente y lo mostrará en tu cronología. Los
eventos de Move IQ muestran el tipo y la duración de la actividad, pero no aparecen en tu lista de actividades
o noticias. Para conseguir un mayor nivel de detalle y precisión, puedes registrar una actividad cronometrada
en el dispositivo.
Objetivo automático
El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario basado en tus niveles previos de actividad. A
medida que te mueves durante el día, el dispositivo muestra el progreso hacia tu objetivo diario.
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes definir un objetivo de pasos personalizado en tu
cuenta de Garmin Connect.

Usar la alerta de inactividad

Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar cambios metabólicos no deseados. La alerta de
inactividad te recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad, aparecen el mensaje Muévete y la
barra roja. Se añadirán nuevos segmentos cada 15 minutos de inactividad. El dispositivo también emite pitidos
o vibra si están activados los tonos audibles
Ve a dar un paseo corto (al menos un par de minutos) para restablecer la alerta de inactividad.

Minutos de intensidad

Para mejorar la salud, organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos
150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar enérgicamente, o 75 minutos a
la semana de actividad de intensidad alta, como correr.
El reloj supervisa la intensidad de tus actividades y realiza un seguimiento del tiempo dedicado a participar en
actividades de intensidad moderada a alta (se requieren datos de frecuencia cardiaca para cuantificar la
intensidad alta). El reloj suma el número de minutos de actividad de intensidad moderada al número de minutos
de actividad de intensidad alta. Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se duplica.

Configuraciones de salud y bienestar

Configuraciones de salud y bienestar
65).
(Configurar el sistema, página
(Configurar el monitor de
(Configurar el modo pulsioxímetro,
(Usar la alerta de inactividad,
100).
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