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Resumen de contenidos para Randers ARG-917
- Página 1 MAQUINA ESCALADORA ARG-917 Manual de Instrucciones...
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE Instrucciones importantes de seguridad……………………………………………………………………………2 Gráfico de despiece…………………………………………………………………………………………………………..3 Listado de piezas……………………………………………………………………………………………………………….3 Instrucciones de armado…………………………………………………………………………………………………..4 Cómo subirse al producto..……………………………………………………………………………………………….8 Instrucciones del monitor..………..……………………………………………………………………………...9 Rutina de entrada en calor y enfriamiento……………………………………………………………………...10 Garantía….……………………………………………………………………………………………………………………….14 - 1 -... -
Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
5. Antes de comenzar a entrenar, quite todos los objetos cercanos a un radio de 2 metros del remo. 6. No use artículos de limpieza abrasivos para limpiar el producto, sólo utilice las herramientas dadas para construir o reparar las piezas de la escaladora ARG-917. Limpie las gotas de sudor al finalizar el entrenamiento. -
Página 4: Gráfico De Despiece
GRÁFICO DE DESPIECE LISTA DE PARTES Partes CUERPO Varas derecha e izquierda Agarres fijos Barra larga en forma de U Barra pequeña en forma de U Pasador de seguridad Llave Tuercas Tornillos Arandelas Tuerca fija al cuerpo - 3 -... -
Página 5: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO El escalador vertical se puede montar en 15 minutos por una sola persona. Los tornillos y las tuercas solo deben apretarse con la llave (G). Al montar el escalador vertical, siga estas instrucciones: (1) Inserte 2 tornillos (I) en la barra "U" más grande (D). Coloque las arandelas (J) y la tuerca (H), con el tornillo (parte I) y apriete con una llave (G). - Página 6 INSTRUCCIONES DE ARMADO (5) Abra la barra de soporte trasera y baje el brazo central hasta que esté paralelo al piso. Ver foto (6) Coloque el pasador de seguridad en (parte F) para asegurar el brazo central con la barra pequeña en "U"...
- Página 7 INSTRUCCIONES DE ARMADO (9) Abrir los pedales, mire la foto. (9) Caminadora vertical montada. (10) PLEGADO Y ALMACENAMIENTO El escalador vertical ocupa muy poco espacio ya que se puede plegar fácilmente realizando los siguientes pasos: Retire el pasador de seguridad (parte F). Ver foto Levante la barra central hasta que quede entre las barras delanteras dobles y vertical al suelo.
- Página 8 INSTRUCCIONES DE ARMADO (a) Sostenga la barra posterior y muévala hacia la barra doble delantera opuesta hasta que estén paralelas entre sí y verticales al piso. Ver foto (b) Vuelva a colocar el pasador de seguridad (Parte F). Ver foto - 7 -...
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Página 9: Cómo Subirse Al Producto
CÓMO SUBIRSE AL PRODUCTO 1) Agarre el 2) Sin soltar la mano 3) Escale y agarrare 4) Finalmente coloque el manubrio derecho coloque el pie el manubrio pie izquierdo en el con la mano correspondiente en superior con la pedal. Luego coloque su correspondiente. -
Página 10: Instrucciones Del Monitor
INSTRUCCIONES DEL MONITOR Función: TIME 0:00 ~ 99.59 COUNT 0~9999 T-COUNT 0~9999 CAL 0.0~9999 1. Manual de operaciones MODO Presione este botón para seleccionar la función y el modo, en el modo BLOQUEO, mostrará circularmente lo siguiente Programas: COUNT-TIME-T-COUNT-CAL-COUNT Mantenga presionado este botón, los datos se borrarán (excepto T-COUNT). 2. -
Página 11: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 12 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 13 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 14 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
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Página 15: Garantía
La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada). - Página 16 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...