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Manuales relacionados para Randers ARG-63145
Resumen de contenidos para Randers ARG-63145
- Página 1 Multigym ARG-63145 Manual de Instrucciones IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar el producto. Guarde este manual de usuario para futura referencia. Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.
- Página 2 ÍNDICE INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ------------------------------ 2 LISTA DE PIEZAS ----------------------------------------------------------------------- 3 INSTRUCCIONES DE ARMADO ----------------------------------------------------- 6 USO DEL PRODUCTO Y OPERACIÓN --------------------------------------------- 11 MANTENIMIENTO ------------------------------------------------------------------- 14 RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO ----------------------------- 15 GARANTÍA ----------------------------------------------------------------------------- 19 - 1 -...
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Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD Esta estación de peso esta hecha para entrenamiento en la casa. No esta permitido cambiar nada del producto. Precaucion ! Embarazadas o gente lesionada no debe usar el producto sin consultar al medico anteriormente. Pare el entrenamiento inmediatamente cuando no se sienta comodo o note que cambios en su estado sensorial, motor o mental. -
Página 4: Componentes Del Producto Detallado
COMPONENTES DEL PRODUCTO DETALLADO Bolsa de golpe Banco Maquina de mariposa - 3 -... -
Página 5: Listado De Piezas
LISTADO DE PIEZAS - 4 -... - Página 6 LISTADO DE PIEZAS - 5 -...
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Página 7: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 1 Paso 2 - 6 -... - Página 8 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 3 Paso 4 - 7 -...
- Página 9 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 5 Paso 6 - 8 -...
- Página 10 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 7 Paso 8 - 9 -...
- Página 11 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 9 Paso 10 - 10 -...
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Página 12: Uso Del Producto Y Operación
USO DEL PRODUCTO Y OPERACIÓN Ubicación Use el equipamiento en una superficie lisa con un cobertor en el suelo. Para la seguridad del equipamiento debe dejar un radio de 0.5 metros al rededor de el. El cobertor es para cubrir el suelo y que no sufra daños. Antes de entrenar Antes de comenzar a entrenar, realizar un plan de ejercicios de estiramiento para evitar lesiones. - Página 13 USO DEL PRODUCTO Y OPERACIÓN Mantega esta posición Mantega esta posición Mantega esta posición Estire cada pierna Mantega esta posición Mantega esta posición PRECAUCIÓN CONSULTE CON SU MÉDICO DE CABECERA, ESPECIALMENTE SI TIENE UNA DISCAPACIDAD FÍSICA, SUFRE UNA ENFERMEDAD COMO OBESIDAD, HIPERTENSIÓN, PROBLEMAS CARDIORESPIRATORIOS, ETC.
- Página 14 USO DEL PRODUCTO Y OPERACIÓN LEVANTAMIENTO DE POLEA BAJA CURLS DE BICEP RODILLAS CURLS DE PREDICADOR BICEPS PREDICADOR CURLS DE MUÑECAS CURLS DE PIERNAS EXTENSIONES DE PIERNAS CRUNCHES - 13 -...
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Página 15: Mantenimiento
MANTENIMIENTO El equipo puede resultar inseguro si se pierde o afloja alguna parte del mismo. Por favor, contáctese con nosotros para comprar los repuestos originales. Como cualquier otro producto de fitness el mismo debe someterse a un mantenimiento regular Diario: después de cada sesión de entrenamiento Semanal: después de una semana de uso con más de un entrenamiento Mensual: después de cuatro semanas de uso Trimestral: después de tres meses de uso... -
Página 16: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 17 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar, realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 18 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 19 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 20 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 21 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...