Tabla De Contenido - Garmin FORERUNNER 645 Manual Del Usuario

Contenido
Introducción.................................................................... 1
Botones .......................................................................................1
Estado del GPS e iconos de estado ...................................... 1
Vincular tu smartphone con el dispositivo .................................. 1
Activación de notificaciones de Bluetooth ............................. 1
Visualizar las notificaciones .............................................. 1
Gestionar las notificaciones .............................................. 1
Reproducir indicaciones de audio en el smartphone
durante la actividad ........................................................... 1
Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth ..... 2
Activar y desactivar las alertas de conexión del
smartphone ....................................................................... 2
Consultar el menú de controles .................................................. 2
Salir a correr ............................................................................... 2
Actividades y aplicaciones............................................ 2
Iniciar una actividad .................................................................... 2
Consejos para registrar las actividades ................................. 3
Detener una actividad ................................................................. 3
Añadir una actividad ................................................................... 3
Crear una actividad personalizada ........................................ 3
Actividades en interiores ............................................................. 3
Calibrar la distancia de la cinta .............................................. 3
Actividades al aire libre ............................................................... 3
Natación ................................................................................. 3
Terminología de natación .................................................. 3
Tipos de brazada .............................................................. 4
Consejos para las actividades de natación ....................... 4
Descanso durante la natación en piscina ......................... 4
Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica ......... 4
Visualizar las actividades de esquí ........................................ 4
Reproducir indicaciones de audio durante una actividad ........... 4
Entrenamiento ................................................................ 5
Sesiones de entrenamiento ........................................................ 5
Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la
Web ........................................................................................ 5
Iniciar una sesión de entrenamiento ...................................... 5
Acerca del calendario de entrenamiento ............................... 5
Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect .... 5
Planes de entrenamiento adaptables ............................... 5
Sesiones de entrenamiento por intervalos ............................ 5
Crear una sesión de entrenamiento por intervalos ........... 5
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos .......... 5
Detener una sesión de entrenamiento por intervalos ....... 6
Usar Virtual Partner® ................................................................. 6
Configurar un objetivo de entrenamiento ................................... 6
Cancelar un objetivo de entrenamiento ................................. 6
Competir en una actividad anterior ............................................. 6
Registros personales .................................................................. 6
Visualizar tus récords personales .......................................... 6
Restablecer un récord personal ............................................. 6
Eliminar un récord personal ................................................... 6
Eliminar todos los récords personales ................................... 7
Segmentos ..................................................................................7
Segmentos de Strava™ ......................................................... 7
Recorrer un segmento ........................................................... 7
Visualizar los detalles del segmento ...................................... 7
Configurar el ajuste automático de un segmento .................. 7
Usar el metrónomo ..................................................................... 7
Configurar el perfil del usuario .................................................... 7
Objetivos de entrenamiento ................................................... 7
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ......................... 8
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ......................... 8
Contenido
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca ........................................................... 8
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca .................... 8
Monitor de actividad...................................................... 8
Objetivo automático .................................................................... 8
Usar la alerta de inactividad ....................................................... 9
Monitor del sueño ....................................................................... 9
Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado ......... 9
Usar el modo No molestar ..................................................... 9
Minutos de intensidad ................................................................. 9
Obtener minutos de intensidad .............................................. 9
Eventos de Garmin Move IQ™ ................................................... 9
Configurar el monitor de actividad .............................................. 9
Desactivar el monitor de actividad ......................................... 9
Funciones de frecuencia cardiaca................................ 9
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca ............................... 9
Colocarse el dispositivo y detectar la frecuencia cardiaca .... 9
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca .............................................................. 10
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca ......................... 10
Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos
Garmin ................................................................................. 10
Transmitir datos de frecuencia cardiaca durante una
actividad .......................................................................... 10
Desactivar el monitor de frecuencia cardiaca a través de la
muñeca ................................................................................ 10
Dinámica de carrera ................................................................. 10
Entrenar con dinámica de carrera ........................................ 11
Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera ...... 11
Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el
suelo ................................................................................ 11
Datos de oscilación vertical y ratio vertical ..................... 12
Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la
dinámica de carrera ............................................................. 12
Medidas de rendimiento ........................................................... 12
Desactivar las notificaciones de rendimiento ....................... 12
Detectar medidas de rendimiento automáticamente ........... 12
Sincronizar actividades y medidas de rendimiento .............. 12
Estado de entrenamiento ..................................................... 13
Consejos para obtener tu estado de entrenamiento ....... 13
Acerca de la estimación del VO2 máximo ........................... 13
Tiempo de recuperación ...................................................... 13
Visualizar el tiempo de recuperación .............................. 14
Frecuencia cardiaca de recuperación .................................. 14
Carga de entrenamiento ...................................................... 14
Visualizar los tiempos de carrera estimados ....................... 14
Acerca de Training Effect ..................................................... 14
Visualizar tu variabilidad de la frecuencia cardiaca y tu
puntuación de estrés ............................................................ 14
Condición de rendimiento .................................................... 15
Visualizar la condición de rendimiento ............................ 15
Umbral de lactato ................................................................. 15
Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de
lactato .............................................................................. 15
Funciones inteligentes................................................ 15
Funciones de conectividad Bluetooth ....................................... 15
Actualizar el software mediante Garmin Connect Mobile .... 16
Sincronizar datos con Garmin Connect Mobile
manualmente ....................................................................... 16
Localizar un dispositivo móvil perdido ...................................... 16
Widgets ..................................................................................... 16
Visualizar widgets ................................................................ 16
Visualizar el widget del tiempo ............................................. 16
Unirse a una sesión de GroupTrack ......................................... 16
Consejos para unirse a las sesiones de GroupTrack .......... 17
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