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Ejercicio 2
(consulte la figura C)
Comience poniéndose de rodillas. Sostenga la rueda de
abdominales con ambas manos y colóquela en el suelo
delante de usted. Apoye los dedos del pie en el suelo y estire
los brazos. Esta es la posición de partida.
Muévase al rodar haciendo un ligero arco hacia la izquierda.
Después de una pausa, colóquese en la posición estirada y
ruede hacia atrás con los músculos abdominales en la
posición de partida.
Continúe el ejercicio con una ligera curva hacia la derecha y
ruede hacia atrás.
Variante: Póngase de rodillas y levante los pies cruzados por
detrás de los glúteos.
Cuidado y mantenimiento
Peligro de daños
Un manejo inadecuado de la rueda de
abdominales puede provocar daños en
esta.
– No utilice ningún limpiador agresivo, ni
cepillos con púas metálicas o de nailon, ni
tampoco ningún objeto de limpieza
afilado o metálico, como cuchillos,
NOTA
Cuidado y mantenimiento
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