Montaje; Entrenamiento; Calentamiento - Crane FLX-AW-01 Manual Del Usario

Montaje

3. Verifique si la rueda de abdominales o alguno de sus
componentes individuales han sufrido daños. Si es así, no
utilice la rueda de abdominales.
Montaje
1. Introduzca una de las asas
2. Introduzca las dos ruedas
3. Introduzca el asa
4. Junte las asas
queden firmemente sujetas.
Para desmontar la rueda de abdominales, sostenga una de
las asas con una mano mientras empuja la rueda
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otra mano. Al hacerlo, la barra metálica
y puede retirar las ruedas.

Entrenamiento

Calentamiento deportivo
El entrenamiento debe comenzar siempre con una fase de
calentamiento. Cuanto más estricto sea el entrenamiento que
se va a realizar a continuación, más importante es este
calentamiento, pues este prepara el cuerpo para la carga
a la que va a someterse, estimula el sistema cardiovascular y
protege los ligamentos, los tendones y las articulaciones
frente a posibles lesiones. Además, también ayuda a evitar
el riesgo de calambres y lesiones musculares.
Relaje ligeramente las articulaciones antes de comenzar el
entrenamiento.
Entrenamiento
Una vez que se haya acostumbrado a los ejercicios, innove y
desarrolle su propio método de entrenamiento. Para disfrutar
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que queda en la barra metálica
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para que las asas
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en la barra metálica
en la barra metálica
y las ruedas
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empuja la otra asa
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con la
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